sağlık ve sıhhat
-
sağlık ve sıhhat
Daha İyi Bir Zihin için En İyi 9 Brain Gym Egzersizleri
Beyin Jimnastiği, beyninizin daha keskin ve daha iyi çalışmasını sağlayan basit bir egzersiz serisinden oluşur. Sizi güvende tutar ve kişiliğinizde dinamik değişiklikler yaratır. Hareketler aynı zamanda hem kolay hem de etkilidir. Özellikle zor zamanlardan geçtiğinizde hayatta daha iyi kararlar almanıza yardımcı olur. Beyin jimnastiği eg..
-
sağlık ve sıhhat
Garudasana Yoga (Eagle Pose) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Hiç Garudasana yaptın mı? Ağır egzersizlerden ziyade yogayı tercih ediyorsanız, o zaman Garudasana pozunu bilmeniz gerekir. Bu asana, hem fiziksel hem de zihinsel hastalıkları gidermek için faydalara sahiptir. Bu o kadar aktif bir egzersiz değil, aynı zamanda yumuşak bir yoga yapısının bir parçası ve sağlığımız için de büyük bir avantaj gösteriyor. Bu nedenle, bugün bu maka..
-
sağlık ve sıhhat
Spor Salonunda Ne Yapabilirim?
Gym Balls, egzersiz yapan kişilerin egzersizlerini daha etkin hale getirmek için kullandıkları ortak ekipmanlardan bazılarıdır. Kesinlikle size iyi sonuçlar veriyorlar ancak kullanımı en kolay olanlar değiller. Çekirdek egzersizleri yapmadan önce buna alışmalısın. Aşağıdaki paragraflar yeni başlayanlar için en iyi ve en kolay jimnastik topu egzersizlerini anlamanıza yardımcı olacak, ayrıca iyi bir şekilde pozisyon alabilmeniz için bazı ipuçları. Gym Ball Nasıl Kullanılır? Do..
-
sağlık ve sıhhat
Asla Bilmediğin Horlaman için 25 Doğal Çözüm
Etrafınızdaki insanlar, geceleri yüksek sesle horlama alışkanlığınızdan şikayet ediyor mu? İyi! Bunu duymak utanç verici! Horlama, bizden gelen uykuyu etkileyen bir durumdur. Yanındaki kişi için aşırı rahatsızlığa neden olur. Şiddetli horlama meselelerinin uzun süre devam etmesi durumunda, uykunuzun kalitesini de etkileyebilir. Rahatsız bir uyku ist..
-
sağlık ve sıhhat
Kilo kaybı için 10 en iyi sebze
Vejetaryen diyetlerin kilo vermenin en iyi alternatifi olduğunu biliyoruz, ancak yanlış sebzeleri yemek sizi bir çorbaya götürebilir. İşte size beslenme açısından en büyük kazananı ve ağırlık bakımından en büyük kaybeden'i bulabilen bir aldatmaca kodu. 1. Fasulye: Fasulye yeşil sebzeler, protein açısından zengin ve diyet lifidir. Bunlar yağ bakımından d..
-
sağlık ve sıhhat
Huzurlu Bir Uyku İçin Farklı Uyku Pozisyonları
Uyku, günümüzün nasıl olacağına karar veren bir şeydir! Şaşırdın mı? Demek istediğim, iyi bir uykunun günümüzü keyifli kılabileceğini ve kötü bir uykunun günümüzü tamamen mahvedebileceğini söylemek istiyorum. Bu nedenle, genel yararımız için iyi bir gece uykusu almak çok önemlidir. Çoğu için uyku bir konudur. Sür..
-
sağlık ve sıhhat
Bir Ay İçinde Nasıl Kilo Verilir?
Bu çağda, herkes iyi tonda ve formda bir vücuda sahip olmak istiyor. Ancak kilo vermenin bir günlük iş olmadığını anlamak gerekir. Bu ağırlığı bir günde aldınız, bu nedenle kaybetme zaman alır, ancak incelikle belirledikten ve belirledikten sonra şüphesiz ki başarabilirsiniz. Kilo vermek için sağlıklı gıda ve fitness rejimi anlamına gelen sağlıklı bir yaşam tarzını telkin edin. İşte Bir Ay İçinde Kilo Vermenin..
-
sağlık ve sıhhat
Diyabet için Papaya
Bizim için altın meyve altın insanlar, papaya Christopher Columbus tarafından meleklerin meyvesi olarak adlandırılan harika bir meyvedir. Bir zamanlar yabancı ve az bulunan Papaya, artık istediğimiz herhangi bir pazardan kolayca satın alınabiliyor. Ancak kullanılabilirliği ile işlevlerini ve kullanışlılığını arttırdı. Her ne kadar sayısız ..
-
sağlık ve sıhhat
Sırt Ağrıları Nasıl Önlenir?
Sırt ağrısını nasıl önleyebilirsiniz? Sırt ağrıları ve sırt ağrıları toplumumuzda oldukça sık görülür. Bu insanların yarısı çok sayıda sırt problemi hakkında bilgi sahibi olacak. Geri zahmetler balık tutma, golf oynamaya neden olabilir, aksi halde hala sadece çocuklar tarafından ve ayrıca torunları acı dolu olarak oynayabilirler. Kötü durumlarda, sırt problemi ..
-
sağlık ve sıhhat
Yağ Türleri ve Kaynaklar: Sağlıklı ve Sağlıksız Vs İçin Hızlı Bir Kılavuz
Karbonhidratlar ve protein dışındaki ana mikro besinlerden biri yağdır. Ancak, yağ aslında bir besindir, bu vücudunuz için kritik bir şeydir. Bu bir enerji kaynağıdır ve ayrıca diğer besinlerin işlerini uygun bir şekilde yerine getirmelerine yardımcı olur. Organik çözücülerde çözünürler ve suda çözünmezler. Bununla birlikte, yağlar bir..
-
sağlık ve sıhhat
Doğal Olarak Yüksekliği Nasıl Artırılır?
Bir kişinin kişiliği söz konusu olduğunda yükseklik önemli bir faktördür. Boyu az olan insanlar demoralize edilir ve boylarını doğal olarak arttırmanın yollarını aramaya devam ederler. İyi beslenme, germe egzersizleri ve diğer sağlıklı yaşam seçenekleri daha uzun boylu büyümede önemli faktörlerdir. Doğal çözümleri tercih et..
-
sağlık ve sıhhat
9 Doğurganlık için En İyi Yoga Pozları
Yoga, yalnızca kilo vermek, görme yeteneğini geliştirmek, tehlikeli hastalıkları veya diğer küçük sorunları iyileştirmek için faydalı olmadı; Ayrıca doğurganlığın artmasına yardımcı olmuştur. Yoga yapmayı seven birçok genç çift, hamile kalmak için aşağıdakileri yapabilir. İşte Doğurganlığınızı artırmak..
-
sağlık ve sıhhat
Sırt ağrısı için yatak seçimi için 7 en iyi ipuçları
Sırt ağrısından kaçınmak için en iyi yatak hangisidir? Sırt ağrısı için yatak mı arıyorsunuz? Eğer evet ise, o zaman bu yazı tam size göre. Bel ağrısı, insanların orta yaşta hareketliliği düşürmeye başlamasının en önemli nedenlerinden biridir. Kötü yatak, çoğu insanın sırt ağrısından etkilenmesinin ana nedenlerinden biridir. Bir yatak yatağının düzleştirilerek s..
-
sağlık ve sıhhat
Vücut Ağırlığını Hızlı ve Doğal Olarak Nasıl Artırır?
Kilo kaybı için birkaç gönderiyle karşılaşmış olabilirsiniz, ancak bu size vücut ağırlığını nasıl artıracağınızı anlatıyor. Kilo alımı, sadece fazladan kilo eklemek anlamına gelmez; bunun yerine vücudunuzun dayanıklılığını arttırmak için doğal bir yöntem anlamına gelir. Kilo vermek kadar zor olabilir. Zayı..
-
sağlık ve sıhhat
Yeni Başlayanlar İçin En İyi 9 Crossfit Egzersizi
Crossfit Egzersizleri size güç, denge, güç, hız ve esneklik kazandıran egzersiz programıdır. Seni güçlü ve aktif yapar. Fitness eğitmenleri, mükemmel sonuçları nedeniyle herhangi bir program yerine bunu seçti. Bu tür egzersizler, formda ve tonda bir vücuda sahip olmak isteyenler için tasarlanmıştır, yağ için yer yoktur. Yeni Başlayanlar İçin ..
-
sağlık ve sıhhat
Kabızlık kurtulmak için 5 basit egzersizler
Kabızlığa yol açan yanlış bağırsak hareketleri herkes için büyük rahatsızlıklara neden olabilir. Sorunu hızlı bir şekilde çözecek bir şey yapılmazsa, huzur içinde kalmasına izin vermez ve vücutta ağrı ve diğer sorunlara neden olur. Laksatifler ve diğer ilaçlar en hızlı çözümler olduğu için, kabızlıktan eşit derecede hızlı bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak ve düzenli olarak fitness için de yapabileceğiniz birkaç egzersiz bulunmaktadır. Tempolu yürüyüş: Hızlı yürüyüş, sağlık ve egzer..
-
sağlık ve sıhhat
Kilo kaybı için en iyi 9 Sebze Suları
Sebzeler sağlığımızın korunmasında büyük rol oynamaktadır. Sebzeler doğanın iyiliği ile birlikte gelir ve kilo alımında ve ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilecek en iyi gıdalardan bazılarıdır. Tadı harika ve bazı faydaları olan bazı sebze suları var. Bu makalede, daha iyi sağlığı destekleyen bu 9 meyve suyunu tartışacağız. 1. Salatalık Suyu: Dışarıdaki en i..
-
sağlık ve sıhhat
9 En İyi Crunch Egzersizleri - Nasıl Yapılır?
Egzersizi, insanların abselerini tonlamak ve midelerini düzleştirmek için kullandıkları temel egzersizlerden bazılarıdır. Herhangi bir ekipman gerektirmez ve birkaç hafta içinde spor salonu kalitesinde sonuçlar verir. Belinizi vurguluyor ve karın bölgenizi çalıştırıyor. İstenmeyen kalorileri yakmak için farklı tiplerde Çatışma Egzersizleri vardır. Aşağıdaki paragraflarda ..
-
sağlık ve sıhhat
Yoga Terapisi Nedir?
Kabul etsek de etmesek de atalarımızın dünyayı ve çalışmalarını bilmesi bizimkinden çok daha üstündü. Eski metinler, günümüzde yalnızca entelektüel tartışmalarda eski haline getirilmek üzere kaybedilen felsefeleri içerir. Dünyanın yanı sıra atalarımız da insan vücudunu bizden daha iyi tanıyorlardı. Yoga ve zihin gücü tekniklerin..
-
sağlık ve sıhhat
9 En İyi Pull Ups Egzersizleri
Bazen bir egzersiz yapmanın en iyi yolu, evde yapmaktır; o da bir yukarı çekme çubuğunda. Bunun yardımı ile yapabileceğiniz çok çeşitli egzersizler vardır ve bunlar sadece kaslarınızı değil, tüm vücudunuzu da göğsünüz de dahil olmak üzere çalıştıracaktır. Bu egzersizleri bazı sit up'lar, push-up'lar ve kardiyo ile de birleştirebilirsiniz. Size mükemmel bir Pull Ups Eg..
-
sağlık ve sıhhat
İntegral Yoga Asanaları ve Yararları
İntegral yoga'nın amacı ruhlarımızı, bedenlerimizi ve zihinlerimizi bütünleştirmektir. İnsanlık için tasarlanmıştır, böylece sağlıklı, güzel ve neşeli bir yaşamın tadını çıkarabilirler. Bu, dünyanın en başarılı yoga formlarından biridir ve milyonlarca insan tarafından uygulanmaktadır. Yeni başlayanlardan profesyonelle..
-
sağlık ve sıhhat
Bitkisel Zayıflama Çayı Faydaları
Bitkisel zayıflama çayları sadece kamelya sinensis bitkisinden ibaret değil, aynı zamanda kuru cehri, ravent kökü ve sinamenin birleşimi ile de yapılır. Genellikle tüm diyet çayları hoodia gordonii, sinameki, kola fındığı içerir ve bazılarında farklı lezzetlerde zencefil ve narenciye özleri bulunur. Hoodia bir susuzluk ..
-
sağlık ve sıhhat
Bel Ağrısını Azaltan 8 Etkili Bakım
Pazartesi sabahının başlangıcı sırtınıza çarpan bir ağrıyla karşılandı ve patronunuz işe gelmemek için başka bir bahane bulduğunuzu düşünürken, sırt çantanızdan kurtulmanın bir yolunu düşünerek sıcak torba suyunu ısıtıyorsunuz yarın sabah. Sırt ağrısı, gözetimsizse ciddi bir şeyle sonuçlanabilecek yaygın bir sağlık sorunudur. Çoğu zaman kas çekme veya kötü uyku pozisy..
-
sağlık ve sıhhat
Günümüzde Gündelik Sağlık ve Zindeliği Yönetmenin 6 Basit Yolu
Vücudunuzun poz şekil ve büyüklüğünden bağımsız olarak, uygun fiziksel uygunluk için günlük olarak basit aktiviteleri takip etmelisiniz. Fiziksel aktiviteden, sınırlı yoga ve spor salonunda yaptığımız egzersizler demek istemiyorum. Zindeliğinizi değerlendirmek için sayısız yol vardır. Kas güçlendirme egzersiz..
-
sağlık ve sıhhat
Belly Fat azaltmak için Top 15 Ev Çareleri
Bugün formda beden istemeyen kimse yok. Günümüzde sağlıksız yaşam nedeniyle göbek yağı yaygın bir problem haline gelmektedir. Karın yağı karın bölgesinin yanı sıra karın çevresinde de aşırı yağdır. Sıkı kıyafetler giyerken garip görünüyor, ayrıca aşağılanmaya neden oluyor. Aslında göbek bölgesinden itibaren..
-
sağlık ve sıhhat
Eğitim Kampı Egzersiz Avantajları
Eğitim kampı forma girmek ve kondisyonunuzu ve sağlığınızı bir üst düzeye çıkarmak için en heyecan verici ve havalı yollardan biridir. Bunu deneyen insanlarla konuşursanız, kesinlikle size olumlu geri bildirimler verecektir. Genel kondisyonunuz artacaktır. Vücut kitlenizde, tansiyonunuzda ve kolesterolünüzde değişiklikler olacak. Sonuçlarını görmeye ..
-
sağlık ve sıhhat
Belly Fat Strese Neden Olabilir mi?
Stresin karın yağının oluşmasında önemli bir rol oynadığına inanıyor musunuz? Bu gerçeği kabul etmenin zor olduğunu biliyorum ama doğru. Günümüzde erişilebilen sayısız kilo verme ürünü arasında, hepsine ilaveten, son olarak vücut yağını düşürme kararını vermeyi öngören ürünler arasında, kortizolü baskılayarak başka türlü kilo kaybını önlemeyi öngören ürünler yer almaktadır. Öncelikle kortizol hakkında bilmek zorundasınız. B..
-
sağlık ve sıhhat
Sırt Ağrısı için En İyi 9 Ayurveda Tedavisi
Sırt Ağrısı için Ayurveda Tedavileri mi arıyorsunuz? Sırt ağrısı çok yaygın bir artı invaziv sağlık hastalığıdır. Ayurveda, Pain'i tedavi etmek için inanılmaz bir sistemdir. Sırt ağrısı boyun ağrısı, bel ağrısı, orta bel ağrısı ve kuyruk kemiği ağrısı içerebilir. Doğada çoğunlukla kendi kendini sınır..
-
sağlık ve sıhhat
Evde Kalori Yakmak - 22 En Hızlı Yolları
Kilo kaybı, bugünlerde hepimizin karşılaştığı önemli bir sorundan biri. Elbette ki yalın görünmek ve formda olmak sadece iyi görünmekle kalmıyor. Ancak uzun vadede insanlar formda olmanın sağlıklı yaşam tarzınız için de gerekli olduğunu fark ettiler. Fazla kilolu insanlar birçok sağlık sorunuyla karşı karşıyadır. Bilimsel çalışmalar kilo artış..
-
sağlık ve sıhhat
Yan Yağdan Kurtulmak İçin 9 Basit Egzersiz
Yağ hücrelerinin birikmesi genellikle erkekler ve kadınlar için ayrı seviyelerde ortaya çıkar. Bir kişinin boyu ve kilosu, yetersiz beslenip beslenmediğini veya fazla kilolu olup olmadığını belirler. Vücudumuzdaki yağ birikmesi çok zararlıdır ve kalp hastalıklarına, yüksek tansiyon, diyabet ve diğer solunum rahatsızlıklarına neden olabilir. Kolesterol denilen bir ..