sağlık ve sıhhat
- Anlamları ile 9 En İyi Megan Fox Dövme Tasarımları
- Akne ile 10 güzel Hollywood ünlüleri
- Makyaj olmadan en iyi 10 Ashley Benson
- Nayanthara'nın makyaj olmadan 10 görünmeyen resimleri
- Makyaj resimleri olmadan 10 Kajal Agarwal
- Top 9 Ünlü Kısa Saç Modelleri
- Makyajsız Tyra Banks 12 Güzel Resimler
- Makyaj olmadan Candice Swanepoel 8 Resimler
-
sağlık ve sıhhat
B12 Vitamini Nasıl Artırılır?
B 12 vitamini suda çözünür ve vücudumuzun ihtiyacı için çok gerekli. Sinir hücrelerini ve kırmızı kan hücrelerini sağlıklı tutar ve ayrıca DNA oluşumunda yardımcı olur. Başlıca balıklarda, yumurtalarda, kümes hayvanlarında, süt ürünlerinde ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunur. Bu nedenle vejeteryan insan..
-
sağlık ve sıhhat
Kilo kaybı için koşu nasıl kullanılır?
Kilo vermek için birinin her zaman iyi bir spor salonuna gitmesi gerektiğini söyleyen. Cevap bir hayır. Ağırlık, bir günde yaptığımız faaliyetlerin miktarına ve türüne büyük ölçüde bağlıdır. Kendini iyi durumda tutmak, gün boyu uyuşuk olmak yerine, kendilerini günden güne aktif tuttuğunda çok kolaylaşır. Kilo alımı vücuttaki sindirim..
-
sağlık ve sıhhat
Evde Yüksekliği Hızlı Artırmanın 13 Kolay Yolu (Kızlar ve Erkekler için)
Boyunuzu nasıl artıracağınızı merak ediyor musunuz? Yükseklik her zaman bir kişinin kişiliğinde belirleyici bir faktör olmuştur. Yüksekliğe sahip olmak fiziksel görünüşünüzü arttırır ve güveninizi arttırır. İyi bir boy, büyüme hormonlarının rol oynamasıdır ve genetik ile ilgisi vardır. 18 yaşından sonra insanların nor..
-
sağlık ve sıhhat
9 Basit ve En İyi Egzersizler Evde Çene Yağlarından Kurtulmak İçin!
Çene Yağının, birinin vücudun geri kalanı tarafından aşırı büyük olması ile ilgisi yoktur. Bazen bu kasların gevşemesi ve düzenli çabalarla kolayca sıkışıp kalması olur. Basit egzersizlerin yeri ve zaman sınırı yoktur. Bununla birlikte, yağ kasları üzerindeki olumlu etkiler için doğru yapılması gerekir. En iyi sonuçlar için, egzersiz..
-
sağlık ve sıhhat
Süper Beyin Yoga Asanaları ve Yararları Nasıl Yapılır
Beyin vücudunuzun en önemli parçalarından biridir ve sağlığını korumak için, Süper Beyin Yogası olarak adlandırılan basit bir yogaya sahibiz. Tamamen gelişmiş bir insan beyninde, sol beyni sağ beyne bağlayan 300 milyondan fazla nöron vardır. Hassas bir organ değil mi? Şimdi insan beyninin incelik ve önemini biliyorsunuz, bana sağlığını korumak için ne yaptığınızı söyleyin? Bu yazıda, beyninizi zinde tutan ..
-
sağlık ve sıhhat
Prenatal Yoga - En İyi Pozlar ve Faydaları
Başka bir hayata doğma düşüncesi bir kaz yumruğunu verebilir. Hayatınızın en heyecanlı aşaması olmasına rağmen, genellikle pasta yürüyüşü değildir. Sabah rahatsızlığı, baş dönmesi, yorgunluk ve ruh hali değişimlerinde, hamileliğe hediye olarak gelen ve enerji seviyenizi düşürebilecek birçok faktör vardır. Doğum öncesi yoga rolünün devreye..
-
sağlık ve sıhhat
Ananda Yoga Asanaları ve Yararları
Ananda Yoga, Kriya Yoga'nın inceliklerini öğretmek için Batı'ya yerleşen ünlü Worldn Yogi Paramahansa Yogananda'nın öğretilerinden doğrudan gelen bir yoga şeklidir. Yoganın manevi özünü geri getirir. Yoğun yoga pozları içermez. Aksine, Ananda Yoga'nın yoga pozları içe yönelir ve daha yüksek içsel benliğinize uyum sağlamanıza yardımcı olur. Pozlar zihni, vücudu ve ruhu ..
-
sağlık ve sıhhat
9 En İyi Surya Yoga Asanaları ve Yararları
Surya Yoga; Güneş Selamlamaları olarak da bilinir, vücudumuzu zenginleştirmek için 12 farklı poz kullanan Hatha Yoga şeklidir. Surya veya Güneş binlerce yıldır ibadet edilmiştir. Surya Yoga güneşe tapınma ve enerjisini bedeninize kanalize etme ilkesini benimsemiştir. Her Güneş selamı kalbe katlanmış ellerle başlar ve biter. Bu sadece bir tesadüf..
-
sağlık ve sıhhat
Etkili Zayıflama Programı
Bir yerden başka bir yere seyahat etmek zorunda kaldığınızda, plan yaparsınız ve sonra gidersiniz. Tarihlere karar verirsiniz ve planınızla ilgilenmek için rezervasyon yaptırırsınız. Benzer şekilde, yağdan formda seyahat etmek zorunda olduğunuzda, uygun bir plana ihtiyacınız olacaktır. Bunu yapmanın en i..
-
sağlık ve sıhhat
Vinyasa Yoga Nedir ve Yararları Nelerdir?
Yoga, her biri vücuda ve zihne kendi yararlarını sunan duruşlardan oluşur. Ancak, tüm Yoga duruşları doğada statik değildir. Vinyasa Yoga, doğada Bikram Yoga'nın karşıtı olan bir Yoga şeklidir. “Flow Yoga” olarak da adlandırılan Vinyasa Yoga, birbiri ardına sürekli yapılan bir dizi duruştan oluşur. Vinyasa Yoga'nın benz..
-
sağlık ve sıhhat
Daha Uzun Boylu Doğal Büyüme - 20 Yolları
Yükseklik, bir bireyin kişiliğini yansıtır. Herkes iyi bir yüksekliğe sahip olmak istiyor. İnsanlar her yaşta esnek olmalarına, duruşlarını ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olacak farklı tekniklerle daha uzun sürebilirler. Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ve düzenli germe egzersizleriyle verimli bir şekilde istenen yüksekliğe ulaşılabilir. Taller Doğal Olarak Büyümek - S..
-
sağlık ve sıhhat
9 En Etkili Kettlebell Egzersizleri
Spor salonundaki düzenli kardiyo egzersizlerinizden sıkıldıysanız, el kettlebell egzersizlerinizi deneyebilirsiniz. Kettlebells minyatür bowling toplarına benziyor ve kardiyo, esneklik ve kuvvet antrenmanları için bir kombinasyon sunuyor. Seçilebilecek çok fazla ağırlık seçeneği var, çoğu kadın 8 ila 16 kg arasında ve erkeklerde 16 ila 32 kg arasında. Dayanıklılık ve egz..
-
sağlık ve sıhhat
Evde Doğal Olarak Sırt Ağrısı Nasıl Düşürülür?
Sırt ağrısı! Okuldaki çalışma günlerinde, işte ve doktora görünmenin en sıradan nedenlerinden biridir. Bu sıradan ağrı, kas gerinimine, şişkin bir diske, spinal düzensizliklere, artrit, aksi takdirde osteoporoz gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. Birçok durumda, açıkça cerrahi, ya da ilaçtan yoksun olan bel ağrısının azalması muhtemeldir. Birkaçları için yaralanma, b..
-
sağlık ve sıhhat
Skolyoz Tedavisinde En İyi 6 Yoga Asana
Yoga belli duruşlar, kasların gerilmesi ve aynı zamanda gevşeme teknikleri içeren bir uygulamadır. Sadece kasların tonlanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun duruşunu ve sert vücut parçalarını sabitlemeyi de geliştirir. Özellikle Scoliosis gibi bir durum için, Yoga'nın son derece faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Skolyoz, omurganın yana e..
-
sağlık ve sıhhat
Yeşil Çayın Kilo Vermek İçin İnanılmaz Yararları
Kilo kaybı - Bugünlerde hemen hemen her yerde duyuyoruz. Spor salonu reklamlarında, yaşam tarzı TV kanallarında, dergilerin çoğunda ve daha fazlasında görüyorsunuz. Hepimiz mideden ve her taraftan sarkan sazlardan kaçan ekstra kiloları atmak istiyoruz. 'Zinde görün ve daha iyi hisset' '- bugün herkes mantıklı görünmek ve evrende her şeyi berbat etmek istiyor. Birisinin takip etm..
-
sağlık ve sıhhat
7 Kundalini Yoga Pozları ve Faydaları
Kundalini Yoga, çok çeşitli meditasyon teknikleri içeren çok eski bir sistemdir. Yoga formu, pozların, nefes egzersizlerinin ve teşviklerin mükemmel ve harika bir kombinasyonudur. Kundalini yoga altındaki pozlar özellikle sinirleri ve bezleri, lenfatik sistemi ve dolaşım sistemini güçlendirmeyi hedefler. Pranayama, K..
-
sağlık ve sıhhat
Öfke Yönetiminde İpuçları ve Teknikler
Dünya bugünlerde yoğun bir yer. Sabahın erken saatlerinden geceleri aradığımız zamana kadar hepimiz birbirine bağlı karışık bir ağda yaşamaya bağımlıyız. Yaşadığımız ekosistem bu nedenle eşeksenli ilişkilerle dolu bir yer. Bir baba pürüzsüz bir gün için bütün ailesine bağımlıdır ve kızı da öyle. Bu aynı şekilde gider ve tüm bunlar ar..
-
sağlık ve sıhhat
Hızlı Metabolizmanın En İyi Yolları
Hızlı metabolizmanın ne olduğunu biliyor musun? Hızlı veya yavaş hangi metabolizmanız var? Hızlı bir metabolizma kilonuzu korumada karmaşıklığa yol açabilir. Metabolizma, gıdayı enerjiye dönüştüren ortak kimyasal prosedürü ifade eder. Aracınız için gaza benzer şekilde, gıda vücudunuzun gücüdür. Hızlı bir metabolizma varsa, v..
-
sağlık ve sıhhat
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Geliştirmek ve Korumak için En İyi 15 Tavsiye
Rekabetçi bir dünya olduğundan ve hepimizin öne çıkması için, yaşam tarzımızı doğrudan etkileyen, çok telaşlı ve stresli bir hayat yaşıyoruz. Sürdürülebilir olmak için, sağlıktan ödün vermeniz gibi en önemli ve önemli olan şeyleri görmezden gelmeye, sağlıksız yiyecek maddeleri ve daha birçok şeyi yemeye başlarsınız. Bu, yaşam tarzında değişiklikler get..
-
sağlık ve sıhhat
Spor Salonu Nasıl Yapılır?
Spor salonları ve sağlık kulüpleri, sadece çok para kazanmakla kalmayıp aynı zamanda sağlık ve zindelik standartlarınızı da iyileştiren dünyadaki en önemlilerden bazılarıdır. İnsanların spor salonlarına katılmasının birkaç nedeni var. Size enerji verir ve motive eder, kilo vermeyi teşvik eder ve ayrıca diyet ve beslenme konusunda size rehberlik ve ipuçları verir. Ancak spor salonunu nasıl k..
-
sağlık ve sıhhat
Yürüyüşün Sağlığa Faydaları
Kendimizi formda ve sağlıklı tutmak için biraz egzersiz yapmamız gerektiğini bilmemize rağmen, bir şekilde bu rutini sürdürmekte başarısız oluyoruz. Yoğun programımız bize temel alıştırmaları yapmak için boş vaktimiz yok. Bu yüzden en azından sadece bizi formda tutan değil, tüm gün stres attığımız gerilimlerden bizi rahatlatan bir egzersiz yapmayı denemeliyiz. Bu kadar kolay ve en güvenli e..
-
sağlık ve sıhhat
Tansiyon İçin Yeşil Çay
Yeşil çayın kan basıncını etkilediğini biliyor musunuz? Evet, yeşil çay tüketiminin kan basıncını doğal olarak düşürdüğü bulundu. Günümüzde, kalp krizi, örneğin kalp krizi, artmış kardiyovasküler hastalıkların ana tehlike faktörleri arasında kalp yetmezliği, yüksek tansiyon yakından ve sürekli kardiyovasküler hastalığın büyümesi ile bağlantılı, yaşam tarzı varyasyonunun yanı sıra ilaçlar ile anında tedavi gerektirir. Yüksek tansiyonu organize etmenin birçok yolu ols..
-
sağlık ve sıhhat
Doğal olarak gece daha iyi uyku nasıl elde edilir?
Hiç uykusuz bir gece geçirdiniz mi? Sinir bozucu, değil mi? Neden uyuyamadığınızı merak ederek yatağa fırlatıp döndüğün için çok huzursuz hissediyorsunuz. Size oldukça sık rastlanırsa, kronik uykusuzluk çekiyor olabilirsiniz. Bu durumun tıbbi yönetimi tamamen farklı bir konudur. Yapmaya başlamadan önc..
-
sağlık ve sıhhat
Bal ve Limonun Kilo Vermek İçin Basit Faydaları
Limon ve bal birçok faydalı besin bakımından zengindir ve bu nedenle birçok hastalığın engellenmesine yardımcı olur. Bu iki doğal kaynak genel olarak hepimiz tarafından tüketilir, ancak çoğumuz tarafından düzenli olarak olmayabilir. Diğer tüm faydaların arasında, bu ikisi, kullanılmayan yağları vücudunuzdan azaltarak kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Düzenli olarak bal ve limo..
-
sağlık ve sıhhat
9 Çocuklar İçin En İyi Egzersizler
Değişimin yaşandığı bu günler yaşam tarzları ve boğaz rekabeti kesti, çocuklar daha evli ve uysal oldu. Dışarı çıkmazlar veya güneşte oynamazlar ve bilgisayarlarındaki projelerine daha fazla yapıştırılmışlardır. Ya da ebeveynleri seven bir video oyunu varsa, o zaman elbette oyun alanından nadiren çıkan bir oyun geek! Fakat çocuklar oyunların ve..
-
sağlık ve sıhhat
Babaji Kriya Yoga Asanaları ve Yararları
BabajiKriya Yoga, Siva Yoga, Yoga Siddhas, Agastya ve Boganathar ustalarının Babaji Nagaraj tarafından öğrettiği tekniklerin bir sentezidir. Kriya Yoga Babaji, “Farkındalıkla Hareket” olarak da bilinir. Bunun nedeni, kişiyi kendi kendine tanıma ve varlığımızın arkasındaki gerçeği bilme konusunda aydınlatmasıdır. BabajiKriya Yoga'da..
-
sağlık ve sıhhat
Surya Namaskar (Sun Selamlaşma) Adımları - Nasıl Yapılır ve Yararları
Surya Namaskara Yoga: Sürya namaskar yoga da güneş selamı pozlar denir. Güneşi selamlama, kilo vermenize yardımcı olacak bir dizi poz değildir. Zihninizi her türlü acı ve gerginlikten kurtaracak çeşitli pozisyonlardan oluşan bir uygulamadır. Bu, vücudunuza rahatlama sağlamak için bilinir. Genel sağlığınızı..
-
sağlık ve sıhhat
Anusara Yoga Asanaları ve Yararları
Anusara Yoga 1997 yılında John Friend tarafından kuruldu. Çok yakında Amerika Birleşik Devletleri'nde popüler oldu ve kısa sürede Asya ve Avrupa'ya yayıldı. Görülmesi en anlamlı yoga formlarından biridir ve aşağıdaki birkaç paragrafta paylaşılan ilginç birkaç pozu vardır. Anusara Yoga Pozlar: E..
-
sağlık ve sıhhat
Kilo kaybı için Masaj nasıl yapılır?
Kilo vermenin çeşitli alternatifleri vardır. Diyet, çarpışma diyetleri, egzersiz, kardiyo çalışmaları, yüzme, aerobik dersleri vb. Kilo vermek ve doğru miktarda kilo almak, bir bireyin iyiliğini sağladığı ve bir bireyin sağlıklı gelişmesine yardımcı olduğu için vücut için çok önemlidir. Bugün kilo vermede çok fark..
-
sağlık ve sıhhat
Gözler İçin Hint Yağı Nasıl Kullanılır?
Önceki yazı dizimizde, cilt bakımı ve saç bakımının yararları hakkında ayrıntılı olarak okuduk. Aslında, hint yağı hakkında o kadar çok şey öğrendim ki artık süper yağ olarak adlandırmayı seviyorum. Kırışıklıklardan cildin kurumasına, kırışıklıkların uzamasına saç dökülmesine kadar olgunlaşmadan önce olgunlaşmaya başlar .. Hint yağı bulamaz mı? Liste henüz tamamlanm..