Yüzme, Belly Fat'ın Azaltılmasına Yardımcı Olur

Şişman olmak, sahip olabileceği en iç karartıcı şeydir. Kendileriyle zaman geçiren veya kendileri hakkında bilinçli olan kişiler, şişmanlık konusunda gerçekten kötü hissedenler! Bu sıcak yaz spor salonuna gitmek gerçekten sıkıcı bir fikir.

Daha fazlasını görmek için: Atlama karın yağ azaltmak

1. Ayrıca, yazları açık arazide yürüyecek veya egzersiz yapacak yazlar boyunca sizi çok terletiyor!

2. Terleme kilo vermek için iyi bir işaret olsa da, yine de bazı insanlar buna katlanamayan kişidir.

3. Ayrıca, havanın ısı dalgaları cildinizi öldürür ve ayrıca cilt problemine de bir tür yol açar. Öyleyse asıl soru, karın yağını veya diğer yağ türlerini azaltmak için ne yapılabilir? Cevap “yüzmektir”.

4. Ayrıca, göbek yağı bazen inç azaltmanın zor bir çağrı olduğu bir nokta. Ancak düzenli bir aktivite yaparak, önce göbeğinizi lekeleyen bir yüzme, o zaman vücudunuzdaki ekstra lastiklerle uğraşmak önemli değildir.

5. “Yüzme” kelimesini her duyduğumuzda, su hayal etmeye başlarken enerjileniriz.

6. İyi yüzme yapmanın zor bir iş olduğu doğrudur ancak hiçbir şey denemeye devam etmek imkansız değildir.

7. Yüzmeye meyilliyken vücudunuz her darbeyle nişastalanır. Böylece karnınızdaki baskı başka bir düzeye çıkarılır! Yüzme, karnınızı tonda ve formda tutmanıza yardımcı olur.

8. Yukarıda da bahsedildiği gibi, yüzme vuruşlarının göbek yağınızı azaltmada kilit bir rol oynar ve bu da aslında 100 kalorilik kalorileri yakma oranını belirler.

9. Yüzmek ve kalorileri yakmak için basit kural, bir kucağınızda yakacağınız kalorileri daha yorucu ve daha yüksek tempoya maruz bırakmanızdır.

10. Ayrıca Harvard Tıp Fakültesi'nde 155 kiloluk bir kişinin sırtüstü yüzme sırasında 30 dakika boyunca 298 kalori yakacağı öğrenildi!

Daha Fazla: Vücuttaki Yağ Azaltma ve Göbek Yağının Nedeni

11. Peki, göbek yağını yüzerek azaltmanın ardında büyük bir neden var. Sebep şu ki, yüzerken enerjinin çoğu sadece karnımızdan tüketiliyor. Ayrıca, vücudunuzun azalmasını hissedeceğiniz ilk kısım, karnınızın kendisidir.

12. Ayrıca, sadece zilinizi azaltacağınız zorunlu olmadığından bazı nokta azaltmalarını da belirleyebilirsiniz! Bataklık bacaklarınız veya kollarınız veya sırtınız varsa, uygun bir yüzme düzeni seçerek onu da azaltabilirsiniz.

13. Kilo vermek ve yağ oranını azaltmak her zaman bilmeniz gereken iki farklı şeydir. Ve eğer yağsanız, ağırlık yüzdesini değil yağ yüzdesini azaltmaya odaklanmalısınız. Ağırlık, su seviyesindeki azalma veya azalma gibi birçok faktörden dolayı kaybedildiğinden başka bir sıvıdır. Ancak, yağ tabakaları sadece bir miktar egzersiz ile azaltılmıştır.

14. Bu nedenle, karnınızdaki ve vücudunuzun diğer bölümlerindeki yağları kaybetmek için bir kalori açığı oluşturmanız gerekir. Eksikliği açlık değil, fazladan kalori tüketimine engel olması anlamına gelir.

15. Başka bir deyişle, bu terimin tükettiğiniz kaloriler ve yaktığınız kaloriler arasındaki ilişkiyle de ilgili olduğunu anlayabilirsiniz.

16. Örneğin, bir gün içinde tükettiğinizden 3.500 daha fazla kalori yakacağınız zaman, bir kilogram yağ kaybedersiniz.

17. Düzenli yüzmek yağ kaybına karşı büyük bir yoldur.

18. Bir örnek daha, beş gün içinde günde 700 ekstra kalori yakarsanız haftada bir kilo kilo kolayca kaybedebilirsiniz.

19. Dolayısıyla, yüzmek sadece bir saat boyunca yenilenen ve enerjik olmanızı sağlamakla kalmayıp aynı zamanda karnınızı da içeren tüm vücudunuzdaki yağları azaltmanıza yardımcı olacak bir aktivitedir.