yoga
-
yoga
Paripurna Navasana (Full Boat) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Eski bir vücut sağlığı biçimi, sağlıklı bir hale getirmek için tümüyle doğal bir yaklaşıma inen veya pandemoninin ortasında sadece sakin bir kaçış yolu olan bu sözcükleri basit bir kelime harikası, yoga etrafında merkezleyebiliriz. Günümüzde uygulanmış olan Yoga şimdi sağlık meraklıları için yumuşak bir köşe kazanmıştır. Zindelik için yeni dalgada destek için..
-
yoga
Sasakasana (Tavşan Pose) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Sasakasana, stres ve depresyonu gidermek için mükemmel bir yoga pozisyonu olarak kabul edilir. Bu asana kalp problemlerinden muzdarip insanlar için çok etkilidir. Bu yoga duruşu vücudu merkezden canlandırır ve sağlıklı ve formda olmanızı sağlar. Uzmanlara göre, bu karın yağ kurtulmak için en iyi yoga egzersizi. Sasaksana kelime..
-
yoga
Upavistha Konasana'nın Yararları ve Nasıl Doğru Yapılır! (Açık Açı)
Yoga dünyası, gerginlik ve bükülme gibi sakin vücut hareketlerinin geniş bir dönüm alanıdır ve kontrollü bir soluklama serisiyle gelir ve bu nedenle bu formda rahatça düşerek birçok fayda elde edilebilir. Pek çok nedenden dolayı, yoga sadece bir spor tekniği olarak algılanır, ancak bunun gerçekliği çok daha derindir. Yoga sadece vücudun b..
-
yoga
Yin Yoga Asanaları ve Yararları
Yin Yoga, bedeninizin bağ dokularına odaklandığından beri, günümüzde mevcut olan en popüler egzersiz yöntemlerinden biridir. Kemiklerinizi ve bağlarınızı güçlendirir ve eklemlerinizi iyileştirmenize yardımcı olurlar. Yavaş tempolu yoga olarak bilinen popülerdir ve genellikle daha uzun süre tutulur. Eğer bir acemi iseni..
-
yoga
Balasana (Çocuğun Pose) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Yogayı doğru şekilde uygularsanız, uzun süre kalıcı etkileri olan birçok sağlık yararına sahip olabilirsiniz. Yoga, insan vücudunu daha verimli ve yetenekli kılan dinamik bir canlılığa sahiptir. Yoga sadece ısınma egzersizleri veya arabuluculuk anlamına gelmez, aynı zamanda asana da içerir. Bu tür bir insan, i..
-
yoga
Svastikasana - Nasıl Yapılır ve Yararları
Svastikasana muhtemelen şimdiye kadarki en pratik ve popüler yoga pozları. Bu özel yoga pozu, uygulayıcının rahatça oturmasına ancak vücudu dik tutmasına izin veriyor. Bel, kasık yanı sıra bacaklar için iyidir. Mükemmel hayırlı yoga duruşunu gerçekleştirmek için, sol ayaklarını sağ uyluğun altında tutması ve sağ bacağını bükmesi ve sağ ayak tutması ve buzağılar ile sol uyluk arasında oluşan boşluğa sığması için zorlaması gerekir. Yeni başlayanlar için biraz zor olacak, anca..
-
yoga
Mandalasana (Çember Poz) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Yoga'da 'asana', pozu dengeleyen derin ritmik nefes ile elde edilen bir duruş veya duruş anlamına gelir. Yoga, esasen mutlu bir vücuda odaklanan ilkel bir tanıtımdır. Şimdi mutlu bir vücudun en uygun olması gerekmez, ama günün sonunda, mutlu bir vücut, günün karmaşası boyunca zihinsel sakinlik kazanmış olan bir vücuttur. Hem zihinsel hem d..
-
yoga
Parivrtta Parsvakonasana (Revolved Side Angle) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Yan taraftaki küçük kızdan iki pigtail ile 80'inci yaş gününü kutlayan büyükannesine, nükleer ailenin meşgul arılarına veya anneliği kucaklayan kadına kadar, yoga, sadece insanlar sadece zindelik için değil, yoga tercih ettiğinde, hiçbir yaş sınırını gerçekten tanımıyordu. Bu onunla birlikte geldi. ..
-
yoga
Supta Padangusthasana - Nasıl Yapılır ve Yararları
Kendinizi sınıflandırılmış bir spor salonuna kaydettiyseniz, Fitness farklı boyutlarda ve tekniklerde, farklı parçalarda ve kolilerde ve hatta farklı paketlerde gelir. Fakat vücudunuz için Yoga'dan daha iyi kim umursar. Spor salonu ve serbest el egzersizleri sizi her zaman bugüne kadar getirecek olsa da, şimdi yoga ile huzur içinde bu ekstra adımı atabilirsiniz. Yoga, temel ola..
-
yoga
Omuz Ağrısı için En İyi 7 Yoga Pozları
Omuzlar için yoga pozları mı arıyorsunuz? Fit Omuzlar günlük işlerimizde etkin bir rol oynamaktadır. Hunching, vücudun hayati organlarla olan temasını fiziksel olarak kapatarak yabancının kendisini korumanın normal yoludur. Ne zaman öne çıkacağınızı imzalarsanız, omuzlarınızı arkaya doğru hareket ettirmek için derin bir nefes almaya çalışın ve derin bir nefes alın. Bu nedenle, bugün bu makalede ..
-
yoga
Diz Ağrısı için En İyi 6 Yoga Asana
Diz ağrınız var mı? Günümüzde Diz ağrısı her yaşta birey arasında çok yaygın bir problem haline gelmektedir. Diz ağrısı eğlenceli değil. Yoga, dizlerinizin geçmişteki yaralanmalardan kurtulmalarını ve eklemlerin ve kasların kıvrılmalarını engellemek için dizleri kıvrık tutmak için koruyucu bir önlem olarak etkili bir şekilde oynar. Bu nedenle, bugün bu makalede, d..
-
yoga
Matsyasana (Balık Pose) Yoga - Nasıl Yapılır ve Yararları
Dünya hızlı hızla ilerliyor ve göz açıp kapayana kadar çok fazla değişiklik var. Hızına ayak uydurmak için vücudumuzun sağlık koşullarını göz ardı etme eğilimindeyiz. Birçoğumuz şimdi ironik şekilde kanepeli patatesiz. Bu, bir dizi hastalık ve hastalığa yol açar; göz ardı edildiklerinde bazıları bedeni ve zihni felç edebilir ya da ölümcül olabilir. Yoga sanatı ve bilimi sayesinde, uzu..
-
yoga
Siddhasana - Nasıl Yapılır ve Yararları
En gurur verici yanı olan yoga, yavaş tempolu ve derin nefeslerle dolu olağanüstü bir yağ kırıcı egzersizdir. Bu aslında her gün ve sonra spor salonunda kaşlarınızı silmeden vücut kondisyonunu yaşamanın daha sakin bir yoludur. Yoga, vücut antrenmanının yanı sıra zihninin huzuruna inanan, kendine hitap eden bir adama sahiptir. Yoga, gönül rahatlığı..
-
yoga
Hatha Yoga Asanaları ve Detialed'in Faydaları
Evin sınırları içinde yapılabilecek bir spor formuna gelince, çok kolay bir şekilde, yoga listenin başında geliyor. Bugün, yoga bizim için farklı formlarda mevcuttur ve hangi yoga formunun kendileri için en uygun olduğuna karar vermek çok zor olabilir. Bu durumda Hatha yoga ile başlanabilir, çünkü çok hafif ve yumuşak bir yoga şeklidir. “Hatha” kelimesi gün..
-
yoga
Mukta Hasta Sirsasana - Nasıl Yapılır ve Yararları
Stres aslında tüm sorunların köküdür; stres, diyabet, yüksek tansiyon, eklem sorunları ve zihinsel rahatsızlıklar gibi sorunların yanı sıra, işlevlerinizi yavaş yavaş ve istikrarlı bir şekilde azaltan birçok küçük sorunla birlikte gelir. Yoga, stres ve bununla ilgili tüm meselelerle uğraşırken çok etkili olduğu kanıtlanmıştır. Yoga, evde uygulanabilecek çok..
-
yoga
Sahaja Yoga Nasıl Yapılır ve Yararları
Sahaja Yoga, kendinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olan kolay bir meditasyon işlemidir. Hepimiz manevi olsak da, hepimizin ruhsal yaşamlarımızı yeni bir düzeye taşıyabileceğimiz yolları bilmemiz gerekir. Ve bu Sahaja ile yapılabilir. Sahaja Yoga ve Yararları: Sessiz Bir Yer veya Zaman Seçmek: Her türlü Yoga'yı uygulamak için, herhangi bir ses veya dağınıklığın olmadığı sessiz bir yerde pratik yapmanız gerekir. Sahaja Yoga'yı uygulamak i..
-
yoga
Salamba Sirsasana - Nasıl Yapılır ve Yararları
Salamba Sirsasana veya Desteklenen Tezgah, yogada orta seviyeye ulaşmış bir kişi için en uygun olan, yogadaki bir duruştur. “Salamba Sirsasana” terimi, “destekli” anlamına gelen “Salamba” ve “kafa” anlamına gelen “Sirsa” anlamına gelen iki Sanskritçe kelimesinden oluşur. Salamba Sirsasana Nasıl Yapıl..
-
yoga
Samasthiti (Tadasana) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Samasthiti veya Tadasana (Dağ Pose), en dindar yoga pozlarından biridir ve aslında eski günlerde yoga duruşları hakkında popüler bir kitaptan türetilmiştir. Samastiti, temel olarak “mülk sınırlaması” anlamına gelen bir Sanskritçe kelimedir. Uzmanlar bu duruşun kendimizi içimizdeki yerçekimi çizgisine bağlamanın bir yolu olduğunu söylüyor. Bu özel yoga duruşu aslında..
-
yoga
Padmasana Yoga (Lotus Pose) - Adımlar ve Yararları
Beden, zihin ve ruh günlük olarak çalışmak için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Biz, özellikle de aksilikler söz konusu olduğunda, her zaman koşulların kurbanıyız. Burada bahsettiğimiz aksilik, bedeni, zihni ve genel olarak ruhu etkileyenlerdir. Örneğin, sıçan liderliğindeki hayatlarımız ırklandı, vücudumuza düzgün bakmamıza izin vermiyor. Bu daha sonra içimizdeki ça..
-
yoga
Surya Namaskar, Baba Ramdev tarafından
Sürya Namaskar'ı bilmek ister misiniz? Günümüzde yoga dünya çapında çok popüler hale geliyor ve kredi Baba Ramdev'e gidiyor. Baba Ramdev, ünlü bir Hindu lideridir. Yoga şatosu ile ilgili öğretilerinden dolayı büyük saygı görüyor ve dikkate değer. Birçok insana güçlü bir öğretmendir. Yoga, farklı sağlık koşull..
-
yoga
Divya Yoga Asanaları ve Yararları Nelerdir?
Dünyanın kurtuluşa ihtiyacı var ve büyük bir zaman harcıyor. Kurtuluştan bahsedersiniz, siz dünyasınız, yani bedeniniz sizin için evrendir ve onu doyurucu ve doyurucu tutmak için özen gösterilmelidir. Tamamlanmış ve iyi uyulmuş bir fiziğe sahip olmak için, çakralar aynı hizada ve formda olmalı, düzenli ve uygun bir şekilde çalışmalısınız, uzmanlar. Sizden pahalı spor salonların..
-
yoga
Tolasana (Pose Pose) Nasıl Yapılır ve Sağlığa Faydaları
Yaşam tarzları hareketsiz hale geldiğinde, birçok insan katı cisimlerden muzdariptir. Egzersiz eksikliği ve fiziksel hareketsizlik eklem hareketlerini çok zorlaştırır. Kollar, bilekler, ayak bilekleri, dizler ve omuzlar gibi bölgeler ağrıyor ve hayatınızı çok rahatsız ediyor. Bu sorunların üstesinden gelmenin en iyi yolu işinize geri dönmektir. Yoga, vücudu ağrıyan..
-
yoga
Bakasana (Crow Pose) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Çoğu insan yoga uygulamasına başlar, ancak herhangi bir kronik rahatsızlıktan veya sağlık komplikasyonlarından muzdarip olduklarında. Fakat eğer hastalık komplikasyonlarınız geliştiyse, belli bir sınırın ardından yoga için mucizeler yapmanın biraz zorlaştığını düşünmeyin. Bu nedenle, yoga veya asana..
-
yoga
Parivrtta Baddha Parsvakonasana - Nasıl Yapılır ve Yararları
Hepimizin algıladığı gibi Yoga sadece bir fitness aleti değil, baştan sona çalışan, mükemmelleşen veya sizi mümkün olan her şekilde mükemmelleştirmeye çalışan güçlü bir alettir. Basit bir spor dalgası olarak başlayan şey, yoga uzmanlarının bize en iyi şekilde yoga faydaları konusunda kanıtlanmış yöntemler sundukları yoga çalışmalarının derinliğine daha fazla yöneldi. Hem zihinsel bir zevk hem de fiziksel b..
-
yoga
Padma Pinya Mayurasana (Dirsek Balansı) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Yoga klasiktir, vücut hareketlerine büyük ölçüde dayanan ve istenen sonucu elde etmek için solunumu kontrol eden, alışılmadık bir vücut uygunluğu biçimidir. Çoğu zaman, yoga yapmak birçok insan için sadece vücut zindeliği anlamına gelir. Artık vücut zindeliği, ince bir mide veya sağlıklı çalışan bir vücut anlamına gelebilir. Her iki çeyrekte de mükemmelli..
-
yoga
Sukhasana Yoga (Kolay Poz) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Sukhasana Yoga Veya Kolay Poz: Yoga eyleminde yeni iseniz, Sukhasana veya kolay poz ile başlamak iyi bir düşünce olabilir. Sanskritçe'de, Sukh basitlik, mutluluk, huzur ya da gevşeme anlamına gelir ve bu duruş her son parçasını vermeyi amaçlar. Sukhasana ayrıca iyi poz veya hoş poz olarak da adlandırılır. Aslında, bir ge..
-
yoga
Eka Pada Koundinyasana (Koundinya'nın Pozu) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Yoga uygulaması ülkemizdeki Dünya öncesi Vedik zamanlarda geri döndü. Yoga, en yaygın kullanılan egzersiz şeklidir. Yoğun spor salonu rutinlerine göre tercih edilir çünkü yoga egzersizleri sadece vücut üzerinde çalışmakla kalmaz, aynı zamanda zihni ve ruhu da dengeler. Böylece, spor salonunda sıkıcı makineleri hendek ve yoga olan doğal egzersiz biçimini alır. Günlük pratikle hayatınız..
-
yoga
Guptasana (Gizli Poz) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Herkes için bildiğimiz Yoga, sırrı azaltmak ve kötü soğuk algınlığını önlemek için sadece bir spor tekniğidir. Bununla birlikte, vücudunuzda sarkma hissi için sadece orada olmaktan daha fazlası yogadır. Yoga, bununla ilgili güçlü bir meditasyon geçmişine sahiptir, muhtemelen birçok insanın asgari rahatlığı için yogaya güvenmesinin nedenidir. Bazıları yoganın aslında bir ..
-
yoga
Eka Pada Rajakapotasana (Tek Bacaklı Kral Güvercin) - Nasıl Yapılır ve Yararları
Yoga, Vedik zamanlardan beri tüm dünyadaki insanlar tarafından uygulanmaktadır. Dünyada ortaya çıkmasına rağmen, bu egzersiz şekli tüm dünya tarafından takdir edildi ve uygulandı. Yoga, yalnızca sağlıklı bir vücut üretmeye yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda zihinsel ve ruhsal faydalara da sahip. İnsanlar birçok zihins..
-
yoga
Jnana Yoga Nasıl Uygulanır?
Yoga, eski Hindu felsefesinin bir parçasıdır. Vücudunuzun aydınlanmasına veya gelişmesine ya da ruhunuzun onarılmasına yol açan birkaç farklı yolu vardır. Yoga bize gönül rahatlığı verir ve hatta ruhumuzun daha üst seviyelere çıkmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, farklı insanlar mevcut çeşitli yojik yollara farklı tepkiler verir. Jnana Yoga Nedir? Jnana Yo..