Tse Mudra'nın Açıklanması, Gerçekleştirilmesi Adımlar ve Yararları

Stres, günümüz kelimesi kelimesi insanların hayatlarına zarar veriyor. Yetişkinleri ve çocukları aynı şekilde etkilemekte ve onları yeni bir günle yüzleşme düşüncesinin omurgasına bir titreme gönderdiği bir bölgeye itmektedir. Proje teslim tarihleri, sınavlar, performans baskısı, politika ve evdeki tatsız durumlar akut strese neden olabilir. Bu sonuçta depresyon ve intihar eğilimlerine yol açar. Stresin üstesinden gelip seni hazırlamana yardımcı olacak yogik bir çamur Tse Mudra. Tse Mudra veya Üç Sır Mudra, aynı zamanda yaşamdaki endişe ve depresyonu gidermeye yardımcı olan, depresyon karşıtı mudra olarak da bilinir. Bu çamurun düzenli olarak uygulanması, yaşamınızda iyi şanslar çekmenize yardımcı olabilir.

Belirtiler ve Stres ve Basınç Belirtileri:

Meditasyon, sabah yürüyüşü, yoga, egzersiz ve stres yönetimi dersleri gibi insanlar bedenlerinde ve beyinlerinde bastırılmış stresi serbest bırakmak için farklı alternatifler ararlar. Zihinsel kaygı ve stres, aşağıdaki belirtilerden biri veya birkaçı olarak kendini gösterebilir:

  • Çok az ya da çok fazla uyumak
  • sürekli endişe ve endişe
  • kısa mizaç
  • izolasyonda rahatlık bulma
  • hafif başlı hissetmek
  • Hızlı kalp atımı

Bu makale Tse mudra yapmanın anlamı, duruşu, adımları ve avantajları ile ilgilidir. Daha fazla bilgi için aşağıyı okuyun ..

Stresi Ve Yararlarını Azaltmak İçin Tse Mudra Adımları Nasıl Yapılır:

Tse Mudra Anlamı:

Aynı zamanda Üç sır mudra veya Adhi mudra olarak da bilinir. Bir çamur, vücudunuzdaki farklı enerji yollarını ve çakraları harekete geçirmek için elinizin belirli noktalarına ılımlı baskı uygulamanızı gerektiren ellerin bir hareketidir. Bunun nedeni, sinirlerimizin birçoğunun parmaklarımızda sonlanması ve bunlara baskı uygulamak beynimizin çeşitli alanlarının modülasyonuna yol açmasıdır. Tse mudra aslında nefes alma tekniği ve el hareketinin etkili bir birleşimidir.

Tse mudra, özellikle zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye odaklanır ve şu gibi duyguları ortadan kaldırır: kaygı, korku, tahriş ve öfke. Negatiflik vücuttan atılırken, manyetizma ve Aura'nızın artmasına yardımcı olur.

Sağlıksız bir zihinsel durum, vücuttaki Su elementinin dengesizliğinden kaynaklanır. Tse mudra, su elementinin ve böbrek ve mesane ile ilgili rahatlama problemlerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu tekniğin gerçekleştirilmesi Taocu rahipler tarafından önerilmektedir.

Tse Mudra Adımları Nasıl Gerçekleştirilir:

  • Tse mudra'yı gerçekleştirmek için her şeyden önce, bir Yoga matının üzerine rahatça oturmanız gerekir.

    Kollarını uzat ve ellerini kalçalarına koy.

  • Şimdi, parmağınızın ucunu bebek parmağınızın ucuna yerleştirin.
  • Şimdi, yumruğunu kapat ve elin parmaklarının diğer dördü ile baş parmağını sar.
  • Sonra, gözlerini kapat ve “Om” diyerek yavaşça nefes al. Bir kez nefesini tutmalısın, göğsün tamamen şişmiş. Başlangıçta sadece bir kez Om ilahi ile başlayabilir ve sonunda sayımı 7'ye kadar artırmaya devam edebilirsiniz.
  • Om'un titreşimlerini kulaklarınızda hissetmeye çalışın.
  • Sonra yavaşça nefes al.
  • Ellerini aç ve vücudunu avucunun içinden geçiren tüm stres ve endişelere izin ver.

    Yukarıdaki Mudra'yı günde 7 ila 9 kez gerçekleştirebilirsiniz.

Relive Stres İçin Tse Mudra Uygulaması Ne Kadar Süre:

İyi sonuçlar elde etmek için günde 10 kez düzenli olarak yapın veya dinlenene kadar Tse mudra hareketini tekrarlayın.

Tse El Mudra İçin Herhangi Bir Sınırlama Var mı?

Tse mudra için herhangi bir kısıtlama ve kısıtlama yoktur. Stresten kurtulmanın en kolay yollarından biridir ve günün herhangi bir saatinde pratik olarak her yerde pratik yapmak oldukça uygundur. Her yaştan insan bu mudrayı yapabilir ve daha olumlu bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.

Tse Mudra'nın Yararları:

El Mudra'nın faydaları şöyle:

  • Tse mudra, kaygıyla savaşmaya ve beyninizdeki stresi bastırmaya yardımcı olur.
  • Bu uyanıklığı ve sezgiselliği arttırır.
  • Korku ve başarısızlık duygularını hafifletir ve hayatta daha iyi performans göstermenize yardımcı olur.
  • Böbreklerin ve Mesanenin çalışmasını iyileştirir.

Özetle, Tse mudra, zihinsel sağlık durumunu iyileştirmede ve kendinizle ve çevrenizle rahat hissetmenizde yardımcı olan önemli bir faktör olan stresi gidermeye çok etkili bir şekilde yardımcı olur.

Tse Mudra'nın Önlemleri ve Kontrendikasyonları:

Tse mudraların bilinen bir yan etkisi yoktur. Ancak, daha iyi faydalar elde etmek için bazı noktaları izlemeniz gerekir:

  • Tse mudra herhangi bir yerde ve yürüyüş, konuşma ve çalışma dahil olmak üzere herhangi bir aktivite yaparken yapılabilir.
  • Tse Mudra ile birlikte derin nefes almanın birleştirilmesi sonuçları artırabilir.

Özetle, Tse mudra, zihinsel sağlık durumunu iyileştirmede ve kendinizle ve çevrenizle rahat hissetmenizde yardımcı olan önemli bir faktör olan stresi gidermeye çok etkili bir şekilde yardımcı olur. Sefaleti, üzüntüyü aşmanıza ve şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Tse mudrayı çok fazla su içmek ve yürümekle birleştirmek, stresi hızla atlamanıza yardımcı olabilir. Eğer Tse mudra hakkında tam olarak bilmek istiyorsanız, bu makaleye başvurarak, asana ve Mudra'nın maksimum faydalarından yararlanmak için izlenecek önlemlerin alınmasına yönelik bir kılavuz bulacaksınız.