Stres modern bir terimdir. Stres, yetişkinlerden çocuklara, her yaştan ve her gruptan insanları mağdur etti. Olumsuz duygu ve düşüncelerle dolu bir zihin, fiziksel beden üzerindeki etkilerini yavaşça gösterecektir. Tıpkı evimizdeki istenmeyen şeyleri güneş ışığına izin verecek şekilde silmemiz gibi, zihinlerimizi dezenfekte ve detoksifiye etmemiz gerekir. Meditasyon, kaotik bir zihni sakinleştirip rahatlamasına yardımcı olabilecek en etkili tekniklerden biridir. Vishvas meditasyon, Gurudev Shri Swami Vishvas Ji tarafından geliştirilen bir tekniktir. Meditasyon ona göre, nefes almak ya da bir nesneyi izlemek kadar zahmetsiz bir doğal süreçtir. Bu makalede, bu konuyu detaylı olarak ele alacağız.
Vishvas Meditasyon Nedir?
Vishvas Meditasyon, meditasyonu doğal bir süreç haline getirme sanatıdır. Meditasyonu basitleştirmek için kolay bir metodoloji tasarlayan Gurudev Shri Swami Vishvas Ji tarafından geliştirilmiştir. Vishvas meditasyonu özel bir eğitim veya sıkıcı işlem gerektirmez. Kişinin, Vishvas Meditation'ı gerçekleştirmek için özel bir eğitim veya talimat alması gerekmez.
Vishvas Meditasyon Nasıl Yapılır?
İşte Yeni Başlayanlar İçin En İyi Vishvas Meditasyon Teknikleri.
Oturtulmak:
Hayal etmek:
Şimdi yavaşça kendi başınıza şeyler hayal etmeye veya görselleştirmeye başlayın. İçeride olan her şeyi gözlemlemeye ve izlemeye çalışın. Şimdi düşünceler içeri girmeye başlayacak. Dikkatle izleyin ve istekleriniz ve endişelerinizle anlaşın. Düşüncelerinizi belli bir mesafeden yavaşça izlemeye başlayabilirsiniz. Bir süre sonra kendini tekrar yerine getir.
Derinleşmek:
Tanık Olun:
Vishvas Meditasyon bir tanık olmakla ilgilidir. Akıldan uzak durmaya çalış. Kendinizi zihninizden ne kadar ayırırsanız, o kadar mutlu ve rahat hissedeceksiniz. Sinirlenmenize veya gerilmenize izin vermeyin. Bu, Vishvas'ın bütün amacını yenecek.
İyi eğlenceler:
Ne tür meditasyon yapıyor olursanız olun, yeterince eğlenmiyorsanız, muhtemelen yanlış şekilde yapıyorsunuz demektir. İçinde olanları kabul et ve hiçbir şeyi değiştirmeye çalışma. Cesaretini koru ve şimdiki anın tadını çıkar. Aklından biraz uzak durmayı unutma. Bu aynı zamanda gerçek bir şahit olmanıza yardımcı olacaktır.
Aklınızın Doğası:
Zihninizle özdeşleştirmeye çalışmayın veya doğasını değiştirmeyin. Zihniniz geleceğe gidip geri gelme yeteneğine de sahiptir. Zihin koşulları kesinlikle sizin koşullarınıza benzemez. Bu yüzden sadece otur ve izle. Bundan başka bir şey yapmak zorunda değilsin. Bu, Vishvas Meditation'ın vazgeçilmez bir parçasıdır.
Endişelenme:
Meditasyon yaparken, düşüncelerinizin buradan oraya sıçradığını fark edeceksiniz. Endişeli hissetmeye başlayabilirsiniz. Ama mesele şu ki, yapmamalısın. O sadece doğal. Endişelenmeye gerek yok. Sürece, değiştiği, sıkıldığı ve normale döndüğü işinde zihninize şahit olabileceğiniz sürecin bir parçası.
Pes etmeyin:
Vishvas meditasyon yaparken hatırlamanız gereken en önemli şeylerden bazıları, pes etmenin veya yargılayıcı olmanın kesinlikle kabul edilemez olduğudur. Sabırlı olmayı öğren. Meditasyon bununla ilgili. Kendinizi pratik ve zamanla geliştirmeniz gerekir. Yani elinden gelenin en iyisini yap.
Yapmamanız Gerekenler:
Vishvas Meditasyonu yaparken, bazı şeyleri yapmanız önerilir:
- Sırtınızı ilk etapta sıkmayın.
- İkincisi, meditasyon için harcayacağınız miktarı sınırlayın.
- Uyuyakalırsanız ve çok fazla çaba göstermezseniz, hayal kırıklığına uğramayın.
- Bu uygulama bunun için hiç çağrı yapmaz.
- Gözleriniz kapalıyken gördüğünüz nesnelere zihinsel olarak bağlanmayın.
Vishvas Meditasyonun Faydaları:
- Vishvas Meditation, düzenli olarak uygulandığında aşağıdaki avantajları sunar:
- Vishvas Meditation, dolaşan bir aklın parçalarını bir araya getirmeye yardımcı olur.
- Zihniniz üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmak için düşüncelerinizi bütünleştirmenize yardımcı olur.
- Vishvas meditasyonu, acı, acı, öfke, depresyon, endişe, korku vb. Düşünceleri de dahil olmak üzere her türlü olumsuz düşüncenin giderilmesine yardımcı olur.
- İçinize bakmanıza ve kişisel farkındalık yaratmanıza olanak tanır.
- Vishvas Meditation'ın düzenli uygulaması, sağlıklı bir bedenin ve zihnin tadını çıkarmanıza yardımcı olabilir.
Vishvas Meditasyon, asıl amacın iç huzuru sağlamak olduğu başka bir meditasyon şekli gibidir. Ancak, bunu başarmanın yolu farklıdır. Vishvas Yoga prensiplerine göre, meditasyon kendinizi yeniden keşfetme sanatıdır. Harici bir problama veya eğitim gerektirmez. Kişinin gözlerini kapatması ve içindeki karanlığın tadını çıkarması gerekiyor. Bir nesneyi her gördüğünde, onu aklından çıkarmalısın. Bunu düzenli olarak uygulamak, her yerde ve her zaman meditasyon yapmanıza yardımcı olabilir. Vishwas Meditation ile en üst düzey mutluluğu elde edin.