Sırt Ağrısı Şifa için Top 9 Doğal Sağlıklı Gıdalar

Hepimiz şimdi ve her zaman ağrıyan sırt ağrıları yaşıyoruz. Bunlar, yatağın yanlış tarafına uyanmak, ağır ve sert bir antrenmandan önce atılan yanlış adımlar, vb. Gibi çok fazla zamanın üstesinden gelemediğimiz sıradan kötü alışkanlıklardan kaynaklanmaktadır. Soğuk mevsimlerin geleceği ve sinir bozucu soğuk algınlığı kasları ve eklemleri zayıflattığı zaman belirgindir. Bu özel zamanda, vücudu mümkün olduğunca sıcak tutmaya çalışmalısınız. Ağrı kesici, hap veya takviye kullanmak yerine, doğal olun ve birkaç yiyecek yiyin ve sırtınızı harekete geçmeye hazır tutmak için çeşitli içecekler alın. İlgilendiğiniz sırt ağrısını azaltmak için en iyi yiyeceklerden bazılarını belirledik. Bu yiyeceklerin tüketimi sırt ağrısını etkili bir şekilde azaltır.

Sırt Ağrısını Azaltan Gıdalar:

Sırt ağrısının giderilmesi için aşağıdaki en iyi yiyecekleri görelim.

1. Kahve:

Kafein tüketimi sırt ağrısını azaltabilir ve geri gelmelerini önleyebilir. Kahve çekirdekleri, kötü uyku veya ağır asansörler nedeniyle oluşabilecek yaralanmalarla birlikte stresi azaltan sihirli bir elemana sahiptir. Bir fincan kahvenin kafein ilavesinden daha iyi olduğu ve etkili bir anti-ağrı maddesi olduğu kanıtlanmıştır.

2. Kırmızı Üzüm:

Kırmızı üzümlerin vücudu hemen hemen her türlü iç ağrılardan kurtarmada etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bu meyveler doku dejenerasyonunu azaltmak için enzimlerin bloke edilmesinde yararlı olan güçlü bir bileşik ile birlikte gelir. Kırmızı şarap, kalbe iyi gelen kırmızı üzümlerden yapılır. Böylece kırmızı üzüm tüketimi, kalbin içinde daha iyi bir kan dolaşımı sağlayacaktır.

3. Sebzeler:

Sırt ağrıları yaşıyorsanız görmezden gelmeyin, çünkü bu şiddetli bir şeyin işareti olabilir. Yemeye başlayın veya sebze alımını artırın. Sebzelerin doğru ve günlük kullanımı, herhangi bir ağrı veya ağrı olmadan daha iyi bir sırt sağlayacaktır.

4. Kalsiyumlu Yiyecekler:

Olumlu kalsiyum içeriği olan yiyecekler sırt ağrısını etkili bir şekilde azaltabilir. Kalsiyum içeren yiyeceklerin uygun şekilde tüketilmesi ile sırt ağrıları önlenebilir. Avokado, brokoli gibi sebzeler ve benzeri meyveler yüksek miktarda kalsiyum içerir ve sırt ağrısını etkili bir şekilde azaltabilir.

5. Zencefil:

Merak kökü de arkanıza hizmet ediyor. Hareket hastalıklarını, mide bulantısını vb. Tedavi etmede etkilidir. Zencefildeki anti-enflamatuar faydalar sırt ağrısı ile savaşır ve tüketimi devam ederse geri gelmesini önler. Sindirimi kolaydır ve zencefilin tadını beğenmeyenler için, bu yiyeceği alabileceğiniz çeşitli yollar vardır.

6. Somon:

Somon, harika bir protein kaynağıdır. Bazı fiziki yapı kişilikleri, yağsız etin ana kaynaklarından biri olarak somon balığıdır. Kitle kazanmanın yanı sıra, telaşlı egzersizlerden dolayı acı çekmiş veya yaralanmalara eğilimli sırtlarını geri kazanıyorlar. Balık yağı, vücudu canlandırmak için mükemmel olan omega-3'e sahiptir.

7. Portakallar:

Bu özel meyve C vitamini iyiliğine sahiptir ve erken soğuğun etkilerini etkili bir şekilde azaltır. Ayrıca solunum yolu enfeksiyonlarını giderir. Portakalların antioksidan özellikleri insan vücudu için çok faydalıdır ve çok sayıda ciddi hastalıkları giderir.

Bakınız: Beyin İçin En İyi Yemek

8. Soya:

Doktorlar, her türlü sırt ve eklem ağrısını azaltmak için günlük soya proteinlerinin tüketimini önermektedir.

9. Zerdeçal:

Zerdeçal, romatoid artrit, sırt ağrısı, vb. Azaltmak için mükemmeldir.

Günlük beslenme planınızdaki yiyecekleri yukarıda tutarak, kesinlikle sırt ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. En iyi sonucu almak için Gıda diyet ile birlikte daha iyi egzersiz yapmak.