Hiç Mushti mudra yaptın mı? Mushti mudra ayrıca yumruk mudra olarak da bilinir. Mushti, aksi halde yumruk anlamına gelen kapalı el anlamına gelen bir Sanskritçe kelimedir. Vücudumuzun öfke, korku, saldırganlık, sıkıntı ve son yumruk gibi olumsuz duygulara cevap verme gibi doğal duyguları vardır. Yani, bugün bu makalede size Mushti Mudra hakkında tüm bilgileri anlatacağız.
Mushti Mudra Anlamı, Adımları ve Yararları:
Burada erişilebilir makalelerin tümü, Mushti Mudra'nın duruşuna ek olarak, bununla birlikte izlenmesi için talimatların yanı sıra resimlerle ilgili tanım, adımlar ve faydalarla ilgili ayrıntıları da içerir.
Mushti Mudra'un tanımı:
Mushti Sanskritçe bir sözdür. Mushti “kapalı el”, aksi halde “yumruk” anlamına gelir. Vücudumuz açıkça bir yumruk şekillendirmek için parmaklarımızı sıkıştırarak korkuya ek olarak öfke gibi duygulara da tepki gösterir. Mushti Mudra biriken duyguları atmanıza yardımcı olur. Gizli öfke, şiddetlenme, sürekli tahriş artı olumsuz duygular Mushti mudranın normal uygulamasıyla güvence altına alınabilir. Farklılığı sadece 5 dakika içinde hissedeceksiniz.
Aşağıdakileri belirtmek için kullanılır:
- Güreşçilerin savaşçı konumu.
- Nesneleri kavramak.
- Bir kişinin sürekli haslığı.
Mushti Mudra Adımları Nasıl Gerçekleştirilir:
- Vücudun 3 cm uzağında uylukta uyuyan ellerin arkaları, yukarı doğru avuç içi ile rahat bir oturma pozisyonuna geçin. Vücudun rahat ve sabit kalabilmesi için gözleri kilitleyin, gerekirse yeri ayarlayın.
- Bırakma hissini, “Hayır” deme hissini geliştirirken, nefesin biraz daha uzun olmasına izin verin. Bazı sınırlar belirlemeniz gerekiyor, ayrıca belirli bir kişi için, aksi halde kendinizi içinde bulunduğunuz kesin bir durum için mi istiyorsunuz? Bu sınırları ayarlayın.
- Parmakların uçlarını avuç içinde taşıyan iki elin parmaklarını çevirin. Baş parmaklarınızı halka parmağına yerleştirin, sabit bir ışık basıncı uygulayın.
- Ellerinizdeki fiziksel hisleri ve inhalasyon, güneş pleksusundaki Manipura Çakra'ya içe doğru yönlendirildiği ve ekshalasyon tüm vücut boyunca dışa doğru gittiği için, herhangi bir duygusal hissi izleyin.
- Her soluma yangının karşısında pozitif enerji getirir; her ekshalasyon, derin oturma gerginliğini artı gizli tahrişi alır.
- Ne zaman ve ne zaman isterseniz, 15 dakika kadar devam edin.
- Eller, büyük bir duygu anı boyunca mekanik olarak yumruk oluşturur, bir saldırı sembolü olarak görünse de, bu işaret yalnızca vücudun sınırlı kaldığı duyguları serbest bırakma şekli olabilir, çünkü tüm elemanlar avuç içinde bağlanır ve dengelidir.
- Olumsuz duygular, aksi takdirde, günde 3 kez 15 dakika boyunca alışkanlık olarak gerektiği gibi gitmesine izin vermek için 5 dakika basılı tutun.
- Sindirime yardımcı olmak için yemeklerden 10 dakika sonra kucaklayın.
Mushti Mudra'nın Yararları:
1. Mushti Mudra, karaciğer ve mide enerjisini salgılar, sindirimi destekler ve ayrıca kabızlığın tedavisine yardımcı olur.
2. Bu, biriken olumsuz duygulardan kurtulmamıza yardımcı olur.
3. Yumruk öfke, öfke veya başka bir tehdit tehdididir.
4. Bu çamurun normal bir şekilde uygulanması, biriken tahrişin ve bastırılmış öfkenin serbest kalmasına yardımcı olur, daha sonra karaciğerin sağlığını iyileştirir, yüksek tansiyonu düşürür ve kalp şikayetlerini azaltır.
5. Mushti mudra ayrıca sindirimi artırır, mideyi tetikler ve kabızlığı azaltır.
6. Mushti Mudra, ifade edilmeyen duyguların boşaltılması için pratiktir. Karaciğer artı mideyi aktif hale getirir, kabızlığın yanı sıra eklem yoluyla da işlev görür.
Önceden, Mushti Mudra'nın nasıl yapılacağına ilişkin tüm ayrıntılara aşina olmayı arzu edersiniz. Bu ayrıca tüm ipuçlarının yanı sıra, rejimi izlemenizi kolaylaştıracak yarattığınız önlemlere de sahiptir.