Lord Shiva, yüce Yoga Tanrısıdır. Onu muzaffer bir yogi'nin sembolü olarak görüyoruz. Shiva, birçok biçimde gerçekleşen kozmik bir bilince sahiptir. Tanrıça Kali ayaklarının altına girdiğinde egosunu feda eden barışçıl Karma Yogi olarak ve ayrıca Nataraja olarak yaşamı olan dansçı olarak enkarnasyonuna sahipti.
Lord Shiva Meditasyon Teknikleri:
Şiv Meditasyonunda İzlenecek Bazı Teknikler:
- Derin nefes alın ve nefes alıp verirken yaşam hakkında farkındalığı deneyin.
- Her seferinde merkezi, nefes ve nefes ile doldurun.
- Nefes tamamen kalktığında ve durdurulduğunda veya tamamen azaldığında ve durdurulduğunda, evrensel duraklama olarak hissedeceksiniz. Küçük algı kaybolur ve bu teknik safsızlık için zor olur.
- Özü merkezden ve omurlardan yukarı ışık ışınları olarak hissedin. İçinizde canlılık hissi uyandıracak.
- Aklınıza yoğunlaşın, kaşlarınız arasındaki bölgeyi vurgulayın. Zihninin düşüncelerinden önce gelmesine izin ver.
- Gözlerinizi kapattığınızda, doğanın iç duyusunu hissedin. Yanında ne olduğuyla kutsanmış hisset.
- Omuriliğinizin merkezinde bir nilüfer ipliği kadar hassas olan sinir üzerinde yoğunlaşarak dönüştürülün.
- Gözbebeklerinize dokunun ve hafifliği bir tüy gibi hissedin. Evreni hissedeceğiniz zaman budur.
- Intone yavaş yavaş Om (aum) ilahisini söyler.
- Vücudunuzu ve ruhunuzu kozmik özle hissedin.
Shiva Meditasyonun Yararları:
Shiva Meditasyon derin bir rahatlama durumu üreten ve aklı sakinleştiren bir ilaç gibi kabul edilir. Meditasyon yaparken, içsel duyunuza odaklanırsınız ve tüm dışsal düşüncelerden vazgeçersiniz. Meditasyondan elde edebileceğiniz üç temel fayda türü vardır: fiziksel, duygusal ve ruhsal.
Shiva Meditasyon'un Faydaları:
- Solunum oranını azaltır.
- Oksijen tüketimini azaltır.
- Aşırı egzersize dayanma yeteneğini arttırır.
- Kan basıncını dengeler.
- Daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olur.
- Gerilmiş kaslarda azalma var.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kilo vermenize yardımcı olur.
- Sigara ve içki bağımlılıklarından uzak durmanıza yardımcı olur.
- Azalan yaşlanma süreci.
Shiva Meditasyon'un Duygusal Yararları:
- Kendine güven inşa eder.
- Her türlü fobiyi ve korkuları azaltır
- Düşüncelerinizi kontrol edebilir ve konsantre olabilirsiniz.
- Elde tutma gücü artar ve daha iyi ezberleyebilirsiniz.
- Dünya ile paylaştığınız ve içinde yaşamak için daha iyi bir yer yaptığınız için pozitif bir vibe sahibi olduğunuzdan ilişkileri geliştirmenize yardımcı olur.
- İlişkileri daha iyi bir şekilde ele aldığınızda duygusal olarak güçlenirsiniz.
- Küçük sorunları görmezden gelebilir ve her biriyle gerginleşemezsiniz.
- İnsanlara normalden daha hızlı cevap verebilirsiniz.
- Hayatınızda hiç gitmeyen bir şey hakkında huzursuz hissetmenize izin vermeyen sakin bir aklınız var.
- İnsanların aradığı bir kişiliğe dönüşüyorsunuz. Akıllı ve mantıklısınız ve insanlar sizi daha ciddiye almaya başlıyor.
Shiva Meditasyon Manevi Faydaları:
- Düz bir bakış açınız var.
- İç huzuru içindesiniz ve Tanrı'ya yaklaşabilirsiniz.
- Hayattaki amacınızı keşfetmenize yardımcı olur.
- Dünyevi şeylerin üstesinden gelmek ve Tanrı'yı idrak etmeye gelmek için bilgelikle büyürsünüz.
- Siz beden, zihin, ruh uyum içinde.
- İlahi enerjiye yaklaşırken derinden rahatlamış hissedersiniz.
- Farkında olursunuz ve kendinizi daha çok farkında gibi hissedersiniz.
- Aydınlanmaya yaklaştınız.
- Affetmeye başladın.
- Birlik duygusunu hissedersiniz.