Kronik Kabızlığın Belirti ve Etkileri ve Nasıl Tedavi Edileceği

Midenin her hastalığın arkasındaki sebep olduğu söylenir. Sağlıklı kalmak için midenizi temiz tutmalısınız. Bu gibi mide rahatsızlıklarından biri Kronik Kabızlık olarak bilinir. Kronik kabızlıkta tabureye geçmek zorlaşır. Kabızlık hazımsızlık sonucudur. Bir kişi uzun süre bir tabure tesliminde rahatsızlıkla karşı karşıya kaldığında, Kronik Kabızlık adı verilir.

Halk arasında kabızlık sorunu olması yaygınlaştı. İnsanlar uzun süre katı yiyecekler yediğinde kabızlığa neden olurlar. Gençlerde, abur cubur ve süt ürünleri kabızlığa neden olma eğiliminde olmuştur.

Kronik Kabızlığın Belirtileri ve Nedenleri Nedir ve Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir?

Kronik Kabızlığın Sebepleri Nedir:

Kronik kabızlığın arkasındaki ana neden, kişinin lifsiz diyet almasıdır. Fiber dışkıdan düzgün şekilde geçmesine yardımcı olur. Bir kabızlık önlemek için su çok içmeli. Kronik kabızlığın arkasındaki diğer nedenler:

  • Dışkı yavaş hareket
  • Başka herhangi bir hastalık için ilaçlar
  • Hormonal bozukluk
  • Bir kolon zayıf olduğunda
  • Günlük diyetinizde değişiklikler
  • Gebelik
  • Stres
  • Etkin değilken.

Bütün bunlar kronik kabızlığın nedenleridir. Bir insanın düzenli bir sağlığı için uygun bir diyet yapması, sağlıklı bir uyku, rahat bir zihin, sürekli aktif olması, günlük yürüyüş yapması ve fazla su içmesi gerekir.

Belirtiler: -

Kronik Kabızlığın Belirtileri:

  • Bir dışkı ortadan kaldırmak için sert veya kuru olduğunda
  • Dışkıyı gidermede zorlanma hissedersiniz
  • Haftada 3'ten az bağırsak hareketi olması
  • Baş ağrısı ve asitlik problemini yakaladığınızda

Bu semptomları son birkaç aydan sonra geçirirseniz, Kronik Kabızlık olarak kabul edilir.

Kronik Kabızlık için Ev Çareleri:

Kronik Kabızlık, herkesin kendisiyle yüzleşse de, her insanın hakkında konuşmaktan çekindiği bir konudur. Günümüzün modern dünyasında, diyet insanların kabız hale geleceği şekilde olmuştur. Bundan kaçınmak için, böyle ev ilaçlarını deneyebilirsiniz:

  • Geceleri yatmadan önce ılık su içmek,
  • Her sabah ılık suya 1 limon sıkarak içilmesi,
  • Tam lifli gıdaların alımı,
  • Günlük fiziksel egzersiz yapın,
  • Günde en az 3 litre normal su içmeli,
  • Dondurulmuş soğuk sudan kaçınılması,
  • Diyetinize sıvı gıdalar ekleyin.

Bütün bunlar masum olan evde deneyebilirsiniz. Üstelik diğer yan etkilere neden olabilecek ilaçları yemekten daha iyidir.

Günlük diyetinizde küçük bir değişiklik, Kronik Kabızlıktan kurtulma konusunda çok yardımcı olur. Yoğurdun kahvaltınızın bir parçası olun. Kahvaltınızda daima 1 bardak yoğurt bulunur. Yoğurt, sindirim sisteminizi tekrar harekete geçirme kapasitesine sahiptir. Yoğurt, insan vücudu için gerekli olan faydalı bakterilere sahiptir. Bir bardak yoğurt almadan önce kişi “canlı bakteri” olup olmadığını kontrol etmelidir.

Maida unundan kaçının. İşlenmiş yiyecekler ve hızlı yiyecekler kronik kabızlığa neden olabilir, çünkü yağ bakımından yüksek ve lif bakımından düşüktür. Günlük hayatta beyaz ekmek, hamur işleri, bazı makarnalar, sosisler ve patates cipsi yeme alışkanlığı olmamalıdır. Fazla beslenmiyor. Abur cubur Sindirimi yavaşlatan ve kabızlığa neden olan yüksek düzeyde şeker içeren yiyecekler.

Vücudunuzun düzenli kalmasına yardımcı olan fiziksel egzersizleri bile tercih edebilirsiniz. Vücudunuzun fonksiyonlarını aktif tutan düzenli yürüyüş, yüzme ve yoga yapın. Bağırsaklarınızı aktif tutan ve dışkı kolay geçişine yardımcı olan egzersiz için günde yalnızca 30 dakikalık bir zaman ayırın.

İlaçlara bağımlı olmayın. Doktorunuza danışın ve diğer alternatifleri deneyin. İlaçlar için acele etmek vücudun diğer organlarını etkileyebilir ve daha sonra aynı şekilde karşılaşırsanız ilaçlara bağımlı olabilirsiniz. Bunun yerine sadece ev ilaçlarını deneyin.

Dışkıyı nemlendiren ve pürüzsüz bir çıkış yolu sağlayan sıvı mineral yağ da alabilirsiniz. Mineral yağını su, süt veya meyve suyu ile alın. Sıvı mineral yağı çoğu eczanede mevcuttur. Ancak Doktorunuza danışmadan mineral yağ almayınız. Bazılarının alerjisi olabilir. Elma, üzüm, yeşil yapraklı sebzeler gibi daha fazla lif içeren yiyecekleri yiyin. Diğer sebzeler ayrıca Brokoli, Ispanak, Karnabahar, Lahanası ve yeşil fasulye gibi kronik kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Süt ürünleri yemeyin.

Çocuklarda Kronik Kabızlık:

Kabızlık çocuklar için ciddi bir şey değildir. Çocuğunuz bağırsak hareketini düzgün yapmıyorsa ve 3 haftadan fazla sürerse bir doktora danışmanız gerekir. Bir çocuk dışkıda ateş, kusma, kilo kaybı ve kan ile doktora gitme gereğinden fazla kabızlıkla karşılaşabilir. Bir çocuk, yaşadığı acı hakkında ebeveynleriyle paylaşmaktan korkuyor olabilir. Çocuğunuzun iç çamaşırında sıvı veya dışkı izleri görüyorsanız, çocuğunuzun kronik kabızlıktan muzdarip olduğuna dair bir işarettir.

Çocuklarda Kronik Kabızlığa Neden Olabilecek Yaygın Faktörler:

  • Çocuklar oyun havasındayken ve mola vermek istemediklerinde, o zaman banyoya girmekten kaçınırlar. Bazı çocuklar evdeyken banyo kullanmaktan da memnun değiller. Çocuklar kronik kabızlığa yol açabilecek dışkı ve tuvaletlerini durma alışkanlığına sahiptir.
  • Çocuklar yiyeceklerini sıvıdan katıya dönüştürdüklerinde.
  • Beslenme ve protein açısından zengin sebzeler yememek.
  • Çocukların rutini atmosferdeki değişim veya seyahat gibi bazı değişiklikler olduğunda.
  • Bazı çocuklar inek sütü alerjisine sahip olabilir.
  • Bazılarının genlerinde de var.

Çocuklar, kabızlık geçiren çocukların acı çekmesinden şikayet etmekten korkabilirler. Değişimin gözlemlenmesi gereken ebeveynler, kronik kabızlığı olan çocukların davranışlarıyla gelir. Bazı çocuklar kendi başlarına tuvalete gitmeyi severler ki bu da kronik kabızlığa neden olabilir. Ne zaman bir doğanın çağrısını alırsan, onu durdurmamalısın. Hissetmek iyi gelir. Çocuklar pelvik bölgede ağrı hissedebilir ve kronik kabızlık sırasında israfı ortadan kaldırabilir. Çocukların o sırada şımartmaya ihtiyaçları var.

Gebelikte Kronik Kabızlık:

Hamile kadınlarda da kronik kabızlık vakaları vardır. Hamilelik sırasında kadınlar fizyolojik değişikliklerden geçer. Hamilelikte, su dışkıyı kurutan bağırsaktan daha fazla emilir ve kadınlar nadiren bağırsak hareketi ile karşı karşıya kalır. Kadınlar da hamilelikte birçok kez ruh halini değiştiriyor. Hamile kadınların aşırı miktarda su içmeleri ve lif bakımından zengin gıda ve meyvelerin alımını arttırmaları gerekir. Hamile kadınlar aynı zamanda çocuğunu büyütmeye ve formda kalmasına yardımcı olan yoga ve küçük fiziksel egzersizi tercih edebilir. Kadınlar hamilelik sırasında doktora danışmadan ilaç almamalıdır. Bazılarından kaçınılmalıdır. Hamile kadınlar ayrıca normal kişi için en iyisi olan alaşımlı meyve suyuna gidemezler, çünkü azami lif içerir. Doktor başına günlük yürüyüş yapabilir ve sağlıklı sebze ve meyveler alabilir. Kendine en iyi şekilde bakması gerekiyor.

Gebelikte Kabızlık Nedenleri:

Genellikle, korku, endişe ve kaygı hamilelik sırasında kabızlığın arkasındaki neden olabilir. Asgari egzersiz ve düşük lifli diyet eksikliği de bir nedendir. Hamilelik sırasında, rahim bağırsak üzerinde baskı yapan ve kabızlığa neden olan genişler. Vücudunuzdan çıkarmak için yiyecek ve atıkların hareketini yavaşlatan bağırsak kaslarına gevşeme sağlayan hormonal değişim meydana geldi.

Bazı hamile kadınlar ayrıca demir, yani demir tabletleri de alırlar. Kabızlığa da neden olabilir. Demir tabletleri alıyorsanız ve doktorunuzun gözetimi altındaysanız, bol su içmek zorunlu hale gelir. Bu nedenle, kadınların hamilelik sırasında onunla çok ilgilenmeleri gerekir.

Kronik Kabızlık Diyet:

  • Günde 30 gram lif almak
  • Öğle yemeğinde salata almak
  • Sabahları 1 bardak süt dolu
  • Tam buğday ekmeği
  • Esmer pirinç
  • Meyve suyu
  • Yeşil sebzeler

Kabızlık uzun sürerse cildinizi mat yapar. Kan uygun şekilde saflaştırılmaz. Ani kilo kaybıyla bile karşılaşabilirsiniz. Bazen göz altındaki koyu halkalar bile kabızlığa bağlı olabilir. Kronik kabızlığı gidermek için atabileceğiniz en kolay ve masum adım diyetsel değişime sahip olmaktır. Kepek gevreklerine geçin ve kronik kabızlığı gideren meyve suyunu kurulayın. Kabızlık probleminiz olmasa bile, o zaman da bir insanın sağlıklı bir diyet yapması gerekir;

Kronik kabızlık, genellikle aylar ve bazı durumlarda yıllar boyunca, uzun bir süre sürer. Kronik kabızlık sosyal ve profesyonel yaşamınızı rahatsız edebilir. Her şeyden önce, tedavi yaşam tarzı ve diyet değişikliği ile başlar. Bundan sonra bile iyileşmez, doktora gitmek için beklememelisin. Boş bağırsaklara sahip olmak çok önemlidir. Çünkü hastalık midede kalan atıklarla başlar.

Her sabah bir kişi kendi kendine en az bir saat harcamalıdır. Günlük fiziksel egzersiz yapmak, ılık su içmek ve yürüyüş yapmak ve koşu yapmak sağlıklı kalmanıza yardımcı olur. Düzenli koşu yapmak çok yardımcı olabilir. Bol miktarda sıvı içmek, taze meyveler, sebzeler ve tam tahıllı yapılan ürünler yemek, kronik kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.