Biz Benzersiz Birimleriz:
Hiçbir iki vücut birbirine benzemiyor. İnsanlarda her zaman çok hafif ama göze çarpan bir fark vardır. Bu onları benzersiz ve kendi yollarından farklı kılar. Kendi ailesinde de bir fark olacaktır. Kuzenleriniz ve hatta kardeşleriniz, birkaç belirgin genetik benzerliği engelleyen farklı vücut kompozisyonlarına sahip olacaktır. Durum böyle olmasaydı, o zaman parlak tarafta hepimiz pist modelleri gibi görünürdük ve hiç kimse fazla kilolu olamazdı.
Bu Grafiğin Önemi
Boy ve kilo çizelgeleri, insan vücudunun büyümesini izlemeyi amaçlamaktadır. Çocuğun amaçlanan şekilde gelişip gelişmediğini izlemek için kullanıldığında bebeklik dönemimizden başlar. Herhangi bir sapma ve küçük değişiklikler, ileride yapılacak bir hareket tarzını önerecek olan çocuk doktorunun dikkatine sunuldu.
Büyüyünce vücudumuz yaşlanmaya devam eder, ancak boyumuz belirli bir yaş sınırından sonra büyümeyi durdurur. Ancak ağırlık, vücudumuzun böyle bir parametresidir ve yaşamımız boyunca dalgalanmaya devam eder. Bu dalgalanmanın kendisi vücudumuzun vücudun duyarlı olacağı gelecekteki muhtemel risklerin neler olduğunun bir göstergesidir.
Bu yüzden, bu parametreleri, vücudun en sağlıklı olup olmadığını belirlemeye yardımcı olan birkaç test ölçütünü değerlendirmek için kullanırız. Bu çizelge olmadan ileri analiz teknikleri çalışamazdı.
Vücut Ağırlığı Göstergeleri:
Kasların vücudumuzdaki yağdan daha ağır olduğunu bilmemize rağmen, ağırlıklarımızı her zaman ve sonra kontrol etmenin zararı yoktur. Bunlardan bazıları aslında soğuk olduğunda kaybedilen, sıcak ve nemli bir hava ile birikebilen su ağırlığıdır. Ancak tartı makinelerimiz farkı hemen hemen söyleyemez. Mevcut yaşam tarzımızın ideal kilonuza uygun olup olmadığını belirlemek için sık sık çeşitli göstergelere bakıyoruz.
BMI (Vücut Kitle İndeksi):
En yaygın ve en yaygın kullanılan gösterge BMI veya vücut kitle indeksidir. Bu, kilolu ya da obez olmamızın eşsiz ve kolay bir belirleyicisidir. Metrik sistemde bunu hesaplamanın yolu, kilonuzu kilogram cinsinden boyunuz karesine bölerek yapmaktır.
Yukarıdaki formülün sonuçları, aşağıdaki aralığa göre yorumlanacaktır.
Hesaplanması kolay olmasına rağmen, bir bireyin boyuna göre ideal kilosunu tanımlamak genel bir amaçtan daha fazlasını yapmaz. Ancak, kişinin sağlığını belirlemede gerekli olan vücudun yağ yüzdesini görmezden gelir. Yani bu değerlendirme için uzun boylu bir kanepe patatesi aynı boydaki bir boksöre kıyasla daha sağlıklı bir adam olacaktır.
Aynı zamanda, doğurganlık ve kalp sağlığı hakkında konuşan ve kemik yoğunluğu kavramını görmezden gelen bel kalça oranının önemini de görmezden geliyor. Aşırı derecede osteoporozu çeken bir kişi, hormon bozuklukları nedeniyle kilo alan bir ev hanımından daha sağlıklı olacaktır.
Bakınız: Ayakkabı Artırma Yüksekliklerinin Kullanımı
Vücut yağ yüzdesi:
Vücudunuzun yağ yüzdesini bilmek, çeşitli detayları ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Yağlarınızın ağırlığını, vücudunuzun toplam ağırlığına bölün ve sonucu, verilen tablodaki aralık ile karşılaştırın.
Bu, vücudun yağ cinsinden kiloları açısından karşı karşıya kaldığı gelecekteki riskleri tahmin etmenin çok daha iyi ve etkili bir yoludur. Bu, kalp sağlığı ve kolesterol seviyelerimiz hakkında daha iyi bir rehberlik sağlar. Ayrıca vücudumuzun yaptığımız faaliyete göre yağ depolama kapasitesini de önerebilir. Sonuçların daraltılmasına yardımcı olan oldukça ayrıntılı bir yaklaşımdır.
Böylece tartıştığımız kilolar, sağlığımız için genellikle varsaydığımızdan çok daha büyük bir amaca hizmet ediyor.