İyi Bir Görme Sağlamak ve Bilgisayarın Göz Gerginliğini Azaltmak için 15 İpucu

Gözler, lordun verdiği, dünyayı görebileceğiniz ve en güzel şeyleri besleyebileceğiniz özel armağanlardan biridir. Bu yüzden, hepimiz özel bir şekilde ilgilenmek bizim için önemli, çünkü o olmadan hayat renksiz ve karanlık olurdu. Bu yaş bilgisayar çağı olarak adlandırılır ve çoğumuz önümüzde zamanımızı çoğu zaman gözlerimizi süzerek geçiririz. Bu nedenle, gözümüze doğru bakmanız çok önemlidir, çünkü uzun vadede gözlerinizin bulanık olması, gözlerinizi etkilemeye başlayan baş ağrıları ile karşılaşabilirsiniz ve aynı zamanda zayıf bir görüşünüz olabilir.

Görme İyileştirme İpuçları:

Burada iyi bir görüş elde edebileceğiniz en iyi 8 basit yol var.

1. Sağlıklı ve Dengeli Beslenme Tüketin:

Yeşillikleri, fındık, yumurta gibi protein kaynağı maddeleri ve dengeli beslenmeyi içermesi önemlidir, keskin ve temiz kalmanızı sağlamak için gözlerinizi zinde ve sağlıklı tutmanızı sağlar. Böylece vücudunuz ve gözleriniz için gerekli olan günlük besleyici ve dengeli beslenmeyi alışkanlık haline getirin.

2. Günlük Temelde Egzersiz Yapın:

Yapılan birçok araştırmaya göre, düzenli yürüyüş yapan ve egzersiz yapan insanların, gözlere ve oksijene doğru kan akarken iyi bir görüş sağladıkları tespit edilmiştir. Bu nedenle, düzenli olarak iyi göz görme istiyorsanız, bazı fiziksel aktivitelerin yer almasını ve sağlıklı kalmasını sağlayın.

3. Uygun Güneş Gözlüğü Takın:

Gözlerimizi evimizden veya iş yerimizden çıkarken olduğu gibi zararlı UV ışıklarından korumak çok önemli ve zorunludur. En düşük kalite görüşünüze zarar verebileceğinden, en değerli şeyin güvenliği söz konusu olduğundan, kaliteli güneşlikler aldığınızdan emin olun.

4. Sigara İçmeye Hayır Deyin:

Sigara içen kişi katarakt ve diğer gözle ilgili konular gibi yaşa bağlı kaslı sorunlardan sigara içmeyenlerden daha fazla etkilenme eğilimindedir. Bu yüzden gözlerinizi sağlıklı tutmak için sigara içmeye hayır deyin ve mümkün olduğunca erken çıkın.

5. Geceleri Yeterli Uyku Almak:

Sakinleşmek ve sakinleşmek için ihtiyacı olduğu için gözlerinize vücudunuz gibi dinlenmeniz çok önemlidir. Gece geç saatlerde uyuyan insanlar, yetersiz uykunun ona zarar verebileceği ve kırmızı, yorgun ve kabarık göründüğü ve aynı zamanda zihninizi ve bedeninizi yorucu ve zorlayan bir sonraki gün çalışmaya geç kalacağınız için gözlerini riske atıyor.

6. Temizliği sağlayın:

Temiz bir mendil veya bez kullanmıyorsanız, gözlerinize dokunmadan veya ovalamadan önce ellerinizi her zaman düzgün bir şekilde temizlemeniz son derece önemlidir. Kontakt lens kullananlar, toz ve kirden kaynaklanabilecek herhangi bir enfeksiyon veya alerjiden kaçınmak için hijyen talimatına uymalıdır.

7. Düzenli Gözlerinizi Kontrol Edin:

Gözlerinin mükemmel olmasını sağlamak için bir göz uzmanını ziyaret ederek yılda altı ayda bir veya yılda bir kez gözlerinizi kontrol ettirmek iyi bir alışkanlık veya pratiktir. Bu uygulama, erken aşamada herhangi bir soruna karşı dikkatli olmanıza yardımcı olur ve herhangi bir zorluk yaşamadan ipucu alabilir.

8. Vizyondaki Değişikliklere Dikkat Edin:

Daha fazla sıkıntıya maruz kalmadan önce derhal bir göz doktoruna başvurmanız gerektiğinde bazı değişiklikler veya zorluklar bulduğunuzu düşünüyorsanız. Bazı insanlar loş ışıkta zorluk çekebilir veya gözlerde ağrı görmezden gelmek yerine danışmak iyidir.

Bilgisayar Göz Gerginlik azaltmak için ipuçları:

Bilgisayarınızın önündeki gözleri zorlamayı azaltabileceğiniz 7 en iyi yol.

1. İş İstasyonunun Yakınında Doğru Aydınlatmayı Sağlayın:

Bilgisayarlarda uzun saatler boyunca çalışmak göz yorgunluğuna neden olur, ekranda gölgelere neden olan ve gözleri daha fazla zorlayan yüksek yoğunluklu ışık kullanmamanız gerekir. Herhangi bir yansıma ile eşit parlaklık ve aydınlatma için iş istasyonunun iki tarafına da loş bir ışık yerleştirin.

2. Gözlerinizi Daha Sık Sık Göz kırpın:

Bilgisayarda çalışırken gözlerinizi gözünüze kırptığınızdan, ideal oturduğundan daha fazla unutmayın. Bilgisayarda sürekli parlarsanız, gözleri kurutabilir ve bir miktar kızarıklık oluşabilir, ancak düzenli aralıklarla yanıp sönme durumu önleyebilir.

3. Bazı Göz Rahatlatıcı Egzersiz ve İçme Suyu Yapın:

Bilgisayar ekranınıza bakmaya devam ederseniz, yorgunluk hissedersiniz; gözler de görünür ve yorulurlar. Bu gibi durumlardan kaçınmak için herhangi bir saatte yaptığınız gibi göz egzersizi yapmak için yaklaşık 30 saniye boyunca uzak mesafedeki nesnelere bakın ve sonra 5-30 kez yakındaki bazı objelere bakın Bu, bilgisayarın göz yorgunluğunun ve çok miktarda suyun sulu kalması riskini en aza indirir daha az su tüketimi kuru göz problemlerine neden olabilir.

4. Bilgisayar Ekranı Ayarlarını Ayarlayın:

Bilgisayarınızın ekranının daha net görüntülere sahip olduğundan ve daha da zorlu görüntülerden oluşacağından emin olun; Kontrast ayarlarını, arka plan beyazından en yükseğe, hatta gözleri daha da zorlayacak şekilde ayarlayın.

5. Parlamayı Azalt:

Bilgisayarınızın ekranını her zaman temiz bir bezle temizleyin, çünkü tüm tozlar ve lekeler giderilir ve gözlerinizi zorlamadan düzgün bir şekilde görürsünüz. Monitöre, gölgeleri koruyacak ve parlamayı önleyecek şekilde göze çarpmayı önleyen bir yansıma önleyici ekran takın.

6. Arasında Küçük Sonları Al:

Kendinizi geliştirmek ve sürdürmek için yükseltilmiş insanlar bilgisayar önünde uzun saatler boyunca çalışırlar. Ancak uzun vadede bilgisayar görme sendromu ve boyun ve sırt ağrıları gelişebilir. Böyle bir durumdan kaçınmak için, her saatten sonra 5-10 dakika kısa sürmeniz önerilir.

7. Kapmak Bilgisayar Göz Aşınma:

Gözlerinizi gerilmekten korumanın en iyi yolu, kişiselleştirilmiş bilgisayar gözlükleri almak ve uzun süren çalışma saatlerinde rahatsız edici ve gözlerinizi tahriş etmeye başlayan kontakt lens kullanan kişiler için en iyi seçenektir.

Size hiçbir şeye mal olmayacak bu basit adımları izlerseniz, gözlerinizin zorlanmasını kolayca önleyebilir ve aynı zamanda iyi göz görme özelliğini koruyabilirsiniz. Sadece bu iyi jestleri rutinin içine sokmanız veya ayarlamanız ve bunları düzenli olarak izlemeniz gerekir.