Asit reflüsünden muzdarip misiniz? GÖRH sağlığınıza olumsuz bir etki yapıyor mu? Daha sonra uygun bir beslenme programını takip ederek rahatlayabilirsiniz.
GERD - Nedir?
GERD veya gastro-özofageal reflü hastalığı aslında LES'i veya düşük özofagus sfinkterini etkileyebilen bir sindirim bozukluğudur. Bu kas halkası, mide ve yemek borusu arasında yer almaktadır. Özellikle hamile kadınların çoğu, GERD'in neden olduğu asit hazımsızlık veya mide ekşimesi muzdarip. Sağlık uzmanlarına göre, insanlar ayrıca, hiatal herni adı verilen önceden var olan bir durumdan dolayı GERD'den muzdariptir. Bununla birlikte, çoğu durumda, mide ekşimesi ile ilgili acı, uygun bir diyet ve yaşam tarzı değişikliği ile kontrol edilebilir ve azaltılabilir.
Yiyecek yutulduğunda LES kapanır, böylece yemek borusu geri dönmez. Yapılması gerekmediğinde LES rahatlarsa, sindirim suları ve mideden gelen mide asidi özofagus kanalına geri dönebilir. Bu geri akış etkisi ağrılı ve rahatsız edici yetersizlik, mide ekşimesi, boğulma ve öksürük semptomlarına yol açar. Yemek borusunu tahriş edebilecek ve LES'in arızalanmasına neden olabilecek bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınmanız gerekir. Belirtilerin giderilebilmesi için uygun bir yemek yemeniz gerekir.
GÖRH'yi Tedavi etmek İçin Diyetin Terzi Edilmesi:
Kişisel bir yemek günlüğünde tükettiğiniz yiyeceklerin bir kaydını tutmanız gerekir. Bir hafta boyunca, yemek alırken geçen süreyi, yediğiniz yemek türlerini ve yemekten sonra herhangi bir semptom yaşayıp yaşamadığınızı izlemeniz gerekir. Size tahrişe neden olan bazı yiyecek veya içecekleri belirledikten sonra, bu maddeleri azaltabilir ve diyeti değiştirebilirsiniz.
GERD Diyetinde Sakınmanız Gereken Yiyecekler:
Tıbbi topluluk tarafından reflü semptomlarına neden olarak tanımlanmış özel yiyecek veya içecek olmamasına rağmen, mide ekşimesi, hazımsızlık ve diğer tür asit reflü türlerini önlemek için bazı yiyecek ve içeceklerden kaçınabilirsiniz. Yağlı ve kızartılmış yiyecekler, LES üzerindeki baskıyı azaltabilir ve mideyi boşaltma işlemini tutar. Bu nedenle, kızartılmış ve daha fazla yağ içeren yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. Az miktarda tüketmemeniz veya tüketmeniz gereken yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- Soğan halkaları ve patates kızartması
- Tamamen yağlı süt ürünleri (süt, tereyağı, ekşi krema ve normal peynir)
- Kuzu, domuz veya sığır etinin kızartılmış veya yağlı kesimleri
- Turunçgiller ve domatesler
- Yüksek yağlı aperatifler ve tatlılar (patates cipsi ve dondurma)
- Domuz yağı, jambon yağı, pastırma yağı
- Kremalı salata sosları, gravürler, krema sosları
- Meyveler (greyfurt, portakal, ananas, limon, kırmızı biber)
- Çikolata
- Pizza
- Sarımsak
GÖRH'de tahrişle mücadelede size yardımcı olan gıdalar:
Tahriş ve mide ekşimesi azaltmak için yardımcı olan gıdalar
- Probiyotikler ve yoğurt
- Fıstık ezmesi
- Elyaf içeren gıdalar (elma, bal)
Yiyecek tüketmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. GÖRH şikayeti olan bir kişi için işe yarayabilecek bazı yiyecekler başka bir işe yaramayabilir. Sadece bir sağlık profesyoneli sizin için gerekli gıda maddelerini tanımlamanıza yardımcı olabilir.
Görüntü Kaynağı: Shutter hisse senedi