Bu dünyadaki her insan uykusunda bir şeyler görecek. Bazı rüyalar gerçekleşebilir, bazıları ise sadece rüya olarak bırakılabilir. Genel olarak insanlar, uyumadan önce düşündüklerimizin rüya gibi göründüğünü ya da sabahtan beri yaptığımız çalışmaları, aynı uyku modunda da yaptığımızı söylüyorlar. Pek çok rüya tipi vardır ve anlamları bazen gerçeklikle ya da sadece anlamsızlıkla ilgilidir.
Neden Hayal Ediyoruz?
Hızlı Göz Hareketi sayesinde rüyalar yaratıldı. Hızlı uyuduğumuzda bile, beynimiz aktif bir durumda değil, çalışmaya devam eder. Bu nedenle, genellikle içsel ve bilinçsiz olarak sahip olduğumuz duyguları, duyguları ve deneyimleri geri çeker. Onlar esasen zihnimizde rastgele düşündüklerimizin bir görüntüsüdür ve ilgisiz hikayeler olabilir.
Genellikle rüyalar uyku sırasında istemsizce yapılan duygular, duygular, fikirler ve imgelerden oluşur. Düşler uykunun hızlı göz hareketi aşamasında görülür. Bazı rüyalar unutulmaz ve canlıdır. Rüya uzunluğu 20-30 dakika değişmektedir. Ortalama olarak bir insan gece 3-5 rüyalar görebiliyor ve bazıları yedi kişilik yeteneklere sahip. Çoğunlukla rüyalar hızla unutulur. Sekiz saat içinde uyku süresi iki saat olacaktır.
Hayallerin heyecan verici, büyülü, korkutucu, maceracı, cinsel ve melankolik gibi farklı doğası vardır. Sadece insan değil, memeliler gibi bazı hayvanlar da hızlı göz anını yaşar. Bazı rüyalar doğasına göre sınıflandırılır. İşte birkaç yaygın rüyalar:
1. Gün Düşleri:
Ortalama olarak bir insan 70-120 dakikalık uyanma evresinin hayalini kurabilir. Gündüz rüyalarında insanlar yarı uyanık olacaklar. Gerçekte tam olarak uyumayacakları anlamına geliyor. Gündelik bir rüya, kaçan fantezinin ve hayallerin hatırasıyla başlar. Bir gün ne kadar uzun süre rüya görürse, bir insan özel fantazi diyarına girecek. Bir insan için bir gün rüya vücut mevcut zihin yok denir denir. Bir hayal ürünü olumlu bir sonuç prova için iyidir. Endişeler ve derin kaygılar da gündüz hayalleriyle sonuçlanır. Akıl dolaşırken fiziksel görünüm farkındalık düzeyi azalır.
2. Lucid Dreams:
Bilinçli rüya, fiziksel uykuda rüya olarak tanımlanır. Bu rüya yöntemine araştırma rüyası denir. Bir aşamada kişi bu hayali gerçekleştirebilir. Hayalperestler hayal ettiklerini fark eder. Hayalperestler hayallerinde aktif olurlar, hayallerinde kendi kararlarını verirler. Hayaller canlı ve olay olur, karakterler genellikle çok abartılır. Bilinçli rüya, fark etmemize izin vererek kötü rüyayı yok etmeye yardımcı olur.
3. Kabuslar:
Kabuslar, bir bireyi çok rahatsız eden rüyalardır. Bu rüyalar korkunç olabilir. Bir kişi üzüntü, öfke, korku ve terör yaşayabilir. Bu kişi derin stres altındayken veya endişeli olduğunda olur. Bu tür kabuslar travma sonrası stres kabusu olarak adlandırılan kategoriye girer. Kabuslarda kişi farklı ağrı türleri hissedebilir. Gece geçitlerinden bazıları, duyusal sistemin tetiklendiği konusunda canlı. Kabuslar evrimsel korkuyu temsil eder. Tüm rüyaların, kabusların bize yardım etmek için bilinçaltı oldukları hatırlanmalıdır.
4. Yanlış Uyanış Düşleri:
Yanlış uyanış rüyalar, hayallerimizi hiçbir akıl olmadan işlerimizde yapanlardır. Uyanıkken yaşadığımız farklı bir rüya bu. Daha çok çocuklarda görülür. Örneğin, yataklarını ıslatıyorlar. Banyoda olduklarını düşünüyorlar. Bu, insanların zaten uyandıklarını ve günlük rutin işlerini yapmaya başladıklarını düşünüyor. Ama gerçekte uyuyorlardı. Bazı insanların uyku sırasında uyku alışkanlığı vardır, hatta sahte uyanma olarak kabul edilir. Bu tür senaryolar sahte uyandırılmış uykuda görülür.
5. Tekrarlayan Düşler:
Aynı rüyanın birden çok kez tekrarlanması, tekrar eden rüyanın altında gelir. Olumlu ya da olumsuz bir işaret olabilir. Bu tür mesajların göz ardı edilmesi çözülmemiş sorunlara yol açar. Hayalperest bir hayalin hayata geçirilmesinden önce bir sorunun çözümlenmesi için birçok iz yapmış demektir. Bilinçaltı, onun geçtiğinin ve tekrarlamanın gerçekleştiğine inanır ve yapar. Ve bu rüya görmezden gelinmiş ve çözülememiştir. Sorunumuz çözüldüğünde, bu tür rüyalar sona erecek. Bu, kişinin herhangi bir sorundan muzdarip olması ve son zamanlarda çözülme şansının olması anlamına gelir, o zaman birden fazla çözümle ilgili sorun hayalperest tarafından hayal edilir.
6. Şifa Rüyalar:
Adından da anlaşılacağı gibi bu rüyalar sorunları iyileştirecek. Eski zamanlarda bu rüyalar prodromik olarak adlandırılır. Bu rüyalar sağlıkla ilgili mesajlar sunacak. Bu tür rüyalar için, hastaları iyileştiren ve acı veren potansiyel sağlık sorunlarından kaçınmaya yardımcı olacağı inancı vardır. Araştırmada vücudun rüyayla beyinle iletişim kurduğu bilinmektedir. Hayal dili anlaşılırsa, olanları hayal etmek için daha kolay olacaktır. Bu rüyalar olumsuz değil çünkü sorunun üstesinden gelmeye ve iyileşmeye yardımcı oluyorlar.
7. Uçan Rüyalar:
Uçan rüyalar canlandırıcı, mutlu ve keyiflidir. Bu rüya, bir aşamada gerçekte bir kişi tarafından hissedilebilir. Her insan hayatında bir şey olmak ister. Hayatlarında ulaşmak istiyorlar. Gerçekte yaşamın amacı ve amacı olarak adlandırılır. Bu tür rüyalar uçan rüyalar altında gelir. Hayatımızdaki düşüncelerimizi nasıl hissettiğimiz ve kontrol ettiğimiz anlamına gelir. Zemine doğru kayma yaparken hayal edilebilir. İnsanlar gerçek hayatta yapmaya çalıştıklarında ve hiçbir zaman gerçekleşmezse, o zaman bir insan için rüya gibi kalacaktır.
Bakınız: Balıkların Farklı Türleri
8. Yemek:
Yiyeceklere düşkün olan bazı insanlar da yemek için hayal kurarlar. Duygular, akıl ve maneviyat için doğrudan ihtiyaç duyulan enerjiyi, beslenmeyi sembolize eder. Yeni düşüncelerimiz için açlık ortaya çıkar.
9. Düşen Rüya:
Günlük hayatta sıkça görülür. Düşen rüyalar olumsuz ve korkutucu. Ancak tüm hayaller olumsuz ve korkutucu olmayacak. Hayal yavaş düşerken, salıverme sükunet eylemini gösterir. Gerçek hayatta bir şeylerin kontrolden çıktığını hissediyoruz. Bir insan stresli olduğunda ve hayatında bir şey kaybettiğinde ortaya çıkar. Gerçek hayatta bazı problemlerin üstesinden gelmek için bir işaret olarak kabul edilir.
10. Epik Hayaller:
Epik rüyalar, bir dizi rüyanın içinde meydana gelen sürekli hikayelerdir. Birbirlerine bağlıdırlar ve sıklıkla kapsamlı ayrıntılarla ortaya çıkarlar. Epik rüyalar, onların arkasında güçlü bir anlama sahiptir ve genellikle kişiyi pozitif enerji ile uyandırır. Destansı rüyalardaki detaylar o kadar canlı ki, uzun bir süre ve bazen de tüm hayatımız boyunca hatırlamayı kolaylaştırıyorlar. Epik rüyalar aynı zamanda hayata bakma biçimimizi değiştirmemize ve perspektif bir düşünce sunmamıza yardımcı olabilir.
11. Dişlerle İlgili Rüyalar:
Pek çok hayalperest, genellikle dişlerin düşme rüyasını yaşar. Düşen diş rüyalar, gerçek hayatta hissedebildiğiniz endişeyi ve stresi temsil eder. Genellikle bir insan hayatında köklü bir değişim yaşadığında ve sonucu konusunda endişeli olduğunda ortaya çıkar. Ayrıca, birinin hayatında yeni bir aşamaya başlamak veya çok zor bir karar vermek gibi faktörler dişlerin düşlerinin düşmesine neden olabilir.
12. Çocukluk Hayalleri:
Çocukluk masumiyeti ve kaygısız hayatı temsil eder. Bir insan çocukluğunu hayal ettiğinde, bu genellikle kendi yaşamınızın o evresine geri dönmek istediğinizi gösterir. Çocukluk hayalleri, çocukken en mutlu günlerinizi, genellikle tutkularınızı geri getirecek şekilde hatırlatabilir. Çocukken yaşadığı travma hatıralarını da geri getirebilirler.
13. katartik rüyalar:
Cathartic rüyalar, iç korkularını, streslerini ve kaygılarını düşleyenleri temizleyenlerdir. Bu hayaller sırasında hayalperestlere istedikleri yaşamı sürdürme ve kendi kararlarını verme özgürlüğü verilir. Cathartic rüyalar, hayalperestin özgürlüğünü sürekli olarak tehlikeye sokan ve gerçek hayatta egemen olan bir kişi yüzünden stresli olduğunda ortaya çıkar.
14. Yükselen Düşler:
Güçlendirici rüyalar, dikkat çekmek isteyen hikayelerin parçalarını anlatır. Gerçek hayatta göz ardı edebileceğiniz küçük detaylar bunlar. Bu hayallerin bir amacı var. Bu olayları, sizin tarafınızdan göz ardı edilmiş, ancak etkisi başka yerde büyük olabilecek, ilgi odağı duruma getirdiler. Mesela, dikenler ve kanamada sevdiklerinizi hayal etmiş olabilirsiniz. Bu, kişiye zarar verebilecek sözlerinizi veya eylemlerinizi sembolize eder.
15. Geçmiş Yaşam Düşleri:
Hiç hikayenin başlangıcı, ortası veya sonu olmayan garip rüyalar gördünüz mü? Geçmiş yaşamınızla ilgili ayrıntıları anlatabilen geçmiş yaşam rüyası anlamına gelebilir. Uyuduğumuzda bilinçaltı zihin aktif hale gelir, ki bu kişinin geçmiş yaşamıyla ilgili ayrıntıları toplar ve sizinle iletişim kurmaya başlar. Genellikle hiç ziyaret etmediğiniz yerlerin veya hiç tanışmadığınız kişilerin ayrıntılarıyla doldurulur.
16. Psikolojik Rüya:
Psikolojik rüyalar anormal veya sıra dışı olanlardır. Genellikle bir kişi zihinsel bir bozukluk veya endişe ve stres hali yaşarsa ortaya çıkar. Bu hayallerin hiçbir anlamı yoktur ve kaosla doludur, akıllarını kargaşaya sembolize eder.
17. İnanç Düşleri:
İnanç hayalleri doğaüstü unsurlara ve tanrılara olan aşırı inanca bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Hayalpereste, bir tür gücün onlarla geçmişleri ya da gelecekleri hakkında iletişim kurmaya çalıştığına inanmalarını sağlar. İnanç hayalleri, düşleyenlerin yargılama kapasiteleri uykularında büyük ölçüde azaldığında meydana gelir.
Neden Düşler Hatırlamak Zor?
Rüyalara REM veya Hızlı Göz Hareketi neden olur. Uyuduğumuzda, beyin faaliyetlerimiz kapanır ve dolayısıyla hayaller hatıralar yaratmaz. Bununla birlikte, rüyayı kısmen veya ne zaman uyanmadan hemen önce meydana geldiğini hatırlayabiliriz, bu sırada bazı beyin fonksiyonları aktif hale gelir.
Hayallerimizin Sağlığımız İçin Önemi:
Araştırmalar, rüya gören insanların çoğu zaman iyi zihinsel sağlık yaşadıklarını kanıtlamıştır. Ayrıca rüyaların iyi uykuyu sembolize ettiği de önerilmektedir. Bir deneyde, insanlar hayal kurmaya başlamadan hemen önce uyandılar. Rüyaları bozma denemelerinin ardından, artan endişe, gerginlik, huzursuzluk halüsinasyonları, ağır baş dönmesi ve odak eksikliği yaşadıkları söylenir. Ayrıca birçok durumda insanların hayallerindeki problemlere çözümler buldukları söylenir.
Kabuslar Neden Oluşur?
Kabuslar, iç korkular nedeniyle oluşan rüyalardır. Son derece rahatsız edicidir ve korkudan titreyen insanları uyandırabilir. REM uyuduğunda, genellikle sabahın erken saatlerinde oluşurlar. Kabusların çoğu, kişinin hayatındaki veya içsel korkularının travmatik deneyimlerinin anıları ya da aynı konuda tekrarlayan kabuslar nedeniyle meydana gelir. Örneğin, bir köpek tarafından ısırılan bir kişi, hayatı boyunca kovalayan ve ısırtan sürekli kabuslar görüyor olabilir.
Bir Kabustan Sonra Ne Yapmalı?
Kabuslar korkunç olabilir ve panik atak yapabilir. Çoğu durumda, insanlar yoğun ter, soğuk ayaklar ve tekrar uykuya dalmakta zorlanıyorlar. Sakinleşmek ve kaygımızı kontrol etmek için rüyanın hatıralarını silmeyi denemek önemlidir. Meditasyon, düşünce sürecinizi yavaşlatmanıza ve sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Ayrıca dinlendirici müzik dinlemek, odayı değiştirmek, yürüyüşe çıkmak sizi kabuslarınız hakkında düşünmekten alıkoyabilir.
Hayaller Nasıl Korunur?
Güzel rüyalar görmek güzel olsa da, kabuslar eğlenceli değildir. Bir insanda fiziksel ve duygusal stres yaratabilirler. Aynı konu hakkında tekrarlanan kabuslar çoğu zaman bir insandaki güven düzeyini düşürebilir ve onu depresyona itebilir. Bir doktorun korkularınızı gidermek için terapi önerebileceği profesyonel yardım aramaya yardımcı olur. Ayrıca, yatmadan önce şiddet içeren aktiviteler hakkında konuşmak, izlemek veya okumak tavsiye edilmez. Çalışmalar ayrıca yatmadan önce olumlu deneyimler yazan ve düşünenlerin kabus oluşumlarını yavaş yavaş engellediğini kanıtlıyor.
Her şeyden önce buna göre kategorize edilmiş rüyalar. Düzenli olarak gerçekleşen çeşitli rüyalar vardır. Bu yüzden rüyalar, gerçekte karşılaştığımız sorunlarımızın üstesinden gelen gerçek hayatımızın bir işareti olarak kabul edilir. Böylece rüyalar vasıtasıyla bir kişi sorunu birden fazla çözüm alarak çözebilir. Yani rüyalar sağlık için iyidir.
Her şeyden önce buna göre kategorize edilmiş rüyalar. Düzenli olarak gerçekleşen çeşitli rüyalar vardır. Bu yüzden rüyalar, gerçekte karşılaştığımız sorunlarımızın üstesinden gelen gerçek hayatımızın bir işareti olarak kabul edilir. Böylece rüyalar vasıtasıyla bir kişi sorunu birden fazla çözüm alarak çözebilir. Yani rüyalar sağlık için iyidir.