Meditasyon, bedeninizi gençleştiren ve zihninizi sevindiren bir uygulamadır. Sessizlik, sadelik ve durgunluk üzerine kuruludur. Tıpkı yoga ve diğer antik yojik uygulamalar gibi meditasyon da odaklanmayı, huzurlu bir ortamı ve özenli bir uygulamayı veya tekniklerini incelemeyi gerektirir. Hepsi de meditasyon yapmanın çeşitli metotları var, ancak hepsi düşüncenizi aklınızdan çıkarmayı ve sadece bir mantra veya dua kelimesini sürekli tekrarlamak üzerine yoğunlaşmayı içerir.
Çakra meditasyonu, vücudunuzun çeşitli çakralarını açmaya odaklanır. Eski yogiler tarafından bedenlerimizin farklı çakralardan oluştuğuna inanılıyordu. Her çakra vücudumuzun belirli bir bölümünde bulunur ve özel bir işlevi vardır. Çakra meditasyonu, bu çakraları birer birer açmak ve güçlendirmek için farklı 'mudra'lar veya ellerinizin katlanmasını kullanır. İşte çakra meditasyon tekniklerinden bazıları.
İşte Yeni Başlayanlar İçin Farklı Çakra Meditasyonları.
Kök çakra:
Her çakra meditasyonu sizin kök çakranızla başlamalıdır. Güçlü bir kök çakranız olmadan önce diğer çakralarınızı güçlendirmeye çalışmamalısınız. Bu omurganın dibinde bulunur. Sırtınıza dik bacaklı oturun ve derin nefesler alın ve bu çakraya odaklanın ve ona akan dünyadaki tüm gücü hayal edin. baş parmağınızın ucunu işaret parmağına değdirin. Kök çakranıza verilen enerji miktarını maksimuma çıkaran mudra budur. 'Lam' kelimesini söyleyebilirsiniz.
Sakral çakra:
Bu, birincinin üzerindeki çakra. Rengi turuncudur ve genellikle zevkle ilişkilendirilir. Derin nefeslerle kendinizi rahatlayın ve sonra açık olan ilk çakranızdan bu enerjiye koşarken enerjiyi hayal edin. İki elinizi de üst üste yerleştirin, avuç içi yukarı bakacak ve kucağınıza yerleştirin. Avuç içi uçlarının hafifçe temas etmesine izin verin. 'Vam'ı söylediğin gibi sakral çakraya odaklan.
Deniz çakrası:
Sadece deniz üstünde ve göğsün altında bulunur. Bu çakra vücudunuzun uçuş mekanizmasını ve bu tür diğer dinamikleri yönlendirir. Rengi sarıdır ve etrafındaki organları yönlendirir. Bu çakrayı açmak için ellerini karnına koymalısın. Parmaklarınızın uçlara değmesine izin verin ve başparmağınızı çaprazlayın. Tüm parmaklar sizden uzağa işaret etmelidir. Parmaklarınızı düz tutun ve 'koç' ifadesiyle deniz çakranıza odaklanın.
Kalp çakra:
Kalp çakrasının rengi yeşildir. Evet, yeşil ve kırmızı değil. Burası sevgi, uyum ve diğer olumlu kavramları anlamanın merkezidir. Kalbi, akciğerleri, timus ve adrenal bezleri yönlendirir. Kalp çakrasını açmak için kullanılan mudra oldukça basittir. Başparmağınızın ucunun işaret parmağınıza dokunmasına izin verin ve ardından her iki dokunma ucunu göğüs kemiğinizin alt kısmının önüne yerleştirin. Bu senin sağ elin. Sol eliniz, sol dizinize, avuç içi yukarı bakacak şekilde yerleştirirsiniz.
Boğaz çakrası:
Bu boğazında bulunur ve rengi mavidir. Bu çakra yaratıcılığınızı ve kendinizi iyileştirme yeteneğinizi kontrol eder. Burada kullanılan mudra tüm parmaklarınızı geçmeyi ve sonra elinizle bir çeşit geçici küre oluşturarak onları çekerken başparmağınızın uçlarının temas etmesini sağlar. Meditasyon yaparken boğaz çakrasına konsantre olun.
Üçüncü göz çakrası:
Üçüncü göz çakrası veya kaş çakrası mor renklidir. Açıldığında bu çakra aklınızı farklı bir astral uçağa götürür. Daha derin ruhların içinde yatan gerçeği arar. Diğer tüm parmakları katlanmış halde tutup fajlara dokunurken orta parmakların uçlarına dokunun. Chantham ksham.
Taç çakra:
Bu son çakra ve alnında bulunur. Kök çakrandan vücudunuza akmaya başlayan enerji şimdi bu çakraya ulaşır ve ortaya çıkar. Tüm parmaklarınızı katlayın ve sonra zil parmaklarınızı dışarı doğru tutarak uçlara değdirin. Tüm bu enerjiyi kafanıza yoğunlaştırırken 'om' ifadesini kullanın.