5 Gün İçinde Belly Fat Nasıl Düşürülür?

Neredeyse bir rüya gibi geliyor? En sevdiğiniz oyuncu gibi o vücuda almak için 5 gün. Bunca zamandır o göbek yağını almak ve bir haftadan daha kısa sürede azaltmak için aylar alabileceğimizi düşünüyordun. İmkansız gibi görünse de, karın yağınızı 5 günden daha kısa sürede atmak ve hepimizin istediği düz pürüzsüz bir karın elde etmek için makul bir yöntem vardır. Kilo verebilmemizin birçok yolu olsa da, düz bir göbeğe hızlı astronomik hız vermek neredeyse bir mucize ve bugün bu mucizeye ulaşmak ve bu makalenin gerçekleşmesini sağlamak. Bu yazıda, göbek yağını 5 günde nasıl azaltacağınıza dair en iyi ipuçlarını ve yöntemleri sunuyoruz.

5 Günde Karın Yağ Nasıl Kaybedilir?

Burada, evde 5 günde karın yağını azaltma konusunda en iyi ipuçlarını ve yöntemleri açıkladık. Onlara bir göz atalım.

1. Kalori Alımını Azaltın:

Bu prosedürün en önemli kısımlarından biri, yiyeceklerinizde kalori alımının azaltılmasıdır. Ya çok fazla ya da daha az yemek yeme alışkanlığımız var ama besinlerin mükemmel dengesi her zaman bir şekilde ya da diğerlerinden yoksun. Çok fazla yiyecek bizi şişmanlatır, çok daha az zayıf yapar. İşin püf noktası vücudumuzdaki kalori alımını metabolik ihtiyaçların altına düşürmektir. Fakat çok fazla azalırsak, vücudumuzdaki metabolizma yavaşlar ve bu da kilo vermeyi zorlaştırır. Yüksek kalorili bir diyette iseniz kontrol edilmesi gerekiyor.

2. Karbonhidrat Alımını Azaltın:

Bir sonraki kontrol etmemiz gereken, yiyeceğimizdeki karbonhidrat. Karbonhidratların vücudumuzu şişirdiği ve böylece bizi şişman gösterdiği bilinmektedir. Sistemimizde diyabetik fayda sağlayabilecek insülin içerirler ancak genel olarak vücudumuzun yağ yakma yeteneklerine engel teşkil ederler. Nişasta yüksek olan karbonhidratlar daha zararlıdır. Dolayısıyla karbonhidrat alımını azaltmak, zaman kaybetmeden daha zayıf ve ince olmamıza yardımcı olabilir. Bu beş gün içerisinde önerilen yiyeceklerden bazıları balık, tavuk, bıldırcın, yumurta, domuz, kuzu vs.'dir. Patates veya makarna gibi yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

3. Yorucu Egzersizler:

5 günlük zorluğa hazırsanız yoğun bir antrenman seansının takip edilmesi gerekir. Sadece her gün değil, daha fazla saat ve daha fazla adanma için. Öncelik listesinde ilk, koşu, yüzme, bisiklete binme, aerobik, atlama, kalp atışını artıran ve bu fazla yağları yakan herhangi bir şey olabilir. 5 gün içinde karnı kaybetme eğilimi, normal olanlardan farklı olan yüksek yoğunluklu bir egzersiz seansını takip etmektir.

Burada her egzersizde aşırı formlarda daha fazla basınç ve daha fazla zaman yapılır, böylece vücut metabolizması zirveye ulaşır ve bütün gün orada kalır. Metabolizma düz karın için tek anahtar günün mantra olduğunu. Bununla birlikte, bu aralık esasına dayalı olmalı ve aksi takdirde kişinin kapasitesi dahilinde ölümcül olabilir.

4. Boozing Yok:

Bu beş gün boyunca, sıkı bir alkolsüz politika izlenmelidir. Karaciğerimiz, sistemimizin temizlikçisidir, ancak yalnızca bire bir çalışabilir. Alkolün sistemden atılması gerekir, eğer karaciğer temizlenirse, fazla yağ çizgide durup karaciğerin onları atmasını bekler mi? Daha sonra alkol vücutta özellikle bira olarak depolanır ve vücut metabolizmasını etkileyerek yağ yakma işlemini yavaşlatır. Aynı şeker ve sodyum için de geçerli.

5. Tüm Gün Boyunca Yeme:

Bu şaka değil. Yiyecek alımı taksitle yapıldığında, yani bir anda bir miktar, vücut, yiyeceği her seferinde tam üç öğün öğünden daha hızlı bir şekilde işleyebilir ve sindirebilir. Bu nedenle, ağır bir kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini yemek yerine, hafif bir kahvaltı, brunch, öğle yemeği, akşam yemeği, akşam yemeği ve gece geç atıştırmalıkları alın. Yiyecek alımını orantılı olarak küçük gruplara dağıtmak, sarkık karnı kaybetmemize yardımcı olabilir ve aynı zamanda yiyeceklerimizi kontrol altında tutabilir.

6. Su:

Gün boyunca bol miktarda su içmeye ne şekilde uyursak gidelim vücudumuz toksinsiz kalabilir, çünkü toksin birikmesi göbek bağırsaklarının nedeni olabilir.

Karın yağını 5 gün içinde nasıl azaltacağınıza dair herhangi bir şüpheniz veya endişeniz varsa lütfen bize bildirin. Size en iyi çözümler ve cevaplar konusunda yardımcı olmayı çok isteriz.