Her yaştan insan tarafından sevilen en popüler sebzelerden biri de Domates! Ketçaptan Çorbalara kadar her çeşit Mutfak Lokumunda domates kullanılabilir. Bu parlak kırmızı sebzenin popüler bir şekli Domates Suyu. Bu inanılmaz içecek inanılmaz lezzetli tadıyla çocuklar ve yetişkinler arasında oldukça popüler. Ayrıca size doğru vuruşa emin olan Bloody Mary gibi kokteyllerin yapımında da kullanılır! Doğal Domates suyu, lezzet tomurcuklarınıza keskin bir vuruş vermenin yanı sıra, vitamin ve minerallerle doludur. Domates Suyu'nun saç, cilt ve sağlık için faydaları hakkında daha fazla bilgi edelim.
Domates Suyu Nedir?
Domates Suyu, parlak kırmızı, olgun domateslerden elde edilir. Meyve suyu tadı biraz keskin, zengin bir renk tonuna sahip ve genellikle şeker ya da tuzla servis ediliyor. Piyasada paketlenmiş meyve suyu olarak kolayca bulunur ve sansasyonel bir içecek oluşturmak için genellikle diğer malzemelerle karıştırılır. Diğer mevsimlerde de tadını çıkarabileceğiniz harika bir yaz içeceğidir.
Domates Suyu Sağlık İçin İyi midir?
Domates Suyu vücudunuz için harika. Size anında enerji verir ve en karanlık ruh halini bile canlandırır. Aynı zamanda sindirimi artırır ve anemik koşulları tedavi eder. Domates suyu genellikle bir Domates çorbasının soğuk bir versiyonu olarak kabul edilir, bu da tada benzerliği nedeniyle, yemeğe başlamanız için mükemmel bir yoldur.
Evde Domates Suyu Nasıl Yapılır?
Domates Suyu Nasıl Hazırlanır? Domates suyunu tüketmenin en kolay yolu, bir paket markalı meyve suyunu kapmak ve düşürmek. Bununla birlikte, ilave şeker ve koruyucu madde tonları onu sağlıksız hale getirir. Bu meyve suyunu evde 2 kolay adımda kolayca yapabilirsiniz. Bu temel Domates suyu tarifine göz atın.
Malzemeler:
- Olgun Domatesler - 3
- Zeytinyağı - ½ yemek kaşığı
Süreci:
- Domatesleri iyice yıkayın ve temizleyin.
- Onları büyük parçalara ayırın.
- Büyük bir kap alın ve az miktarda zeytinyağı ekleyin.
- Bu domates küplerini ısıtılmış yağa ekleyin.
- Meyve sularını serbest bırakmak için bir kepçe ile bastırın.
- Gemiyi örtün ve kaynatın.
- Pişmiş domatesleri iyice karıştırın.
- Sıvı kıvamına getirmek için az miktarda su ekleyin.
Servis Önerisi: Az miktarda tuz, şeker ve bir miktar biber eklenmesi, bu meyve suyunun tadını arttırabilir.
Domates Suyu Besin Değerleri:
1 porsiyon ev yapımı domates suyunun besinsel parçalanmasına göz atın:
- Toplam Kalori: 109, 9
- Toplam Yağ: 1.1 gm
- Sodyum: 104.7 mg
- Potasyum: 1312.3 mg
- Karbonhidratlar: 24, 8 gr
- Fiber: 7.6 gm
- A vitamini: % 25
- B6 Vitamini: % 31
- C vitamini: % 135
- Demir: % 22
- Manganez: % 34
Günlük Ne Kadar Domates Suyu Alabilirim?
Domates suyu sağlığınız için çok faydalıdır ve düzenli olarak alınabilir. Ancak, yüksek Sodyum düzeyleri içerir, bu da Hipertansiyon ve kalp problemleri olan hastalar için uygun değildir. Sağlıklı bir kişi için önerilen porsiyon büyüklüğü günde 1-2 bardaktır. Ayrıca, yemeklerden sonra domates suyunun alınması tavsiye edilir, çünkü yüksek asit içeriği aç karnına alındığında hassas bir karnı alt edebilir.
Domates Suyunun İnanılmaz Sağlık Faydaları:
Aşağıdakiler cilt, saç ve sağlık için en belirgin Domates Suyu yararlarıdır. Onlara bir göz atalım.
1. Domates Suyu Kilo Kaybı İçin Faydaları:
Domates suyunun içinde çok fazla besin var ve mideyi başka bir meyve suyuna benzemeyen bir şekilde dolduruyor. Yani eğer diyet yapıyorsanız ve yakında kilo vermek istiyorsanız, domatesin karnının aç karnına kalmasına yardımcı olacaktır. Düşük kalorili olmasının yanı sıra, daha hızlı sindirime yardımcı olmak için yüksek miktarda diyet lifi içerir. Bu, domates suyunun en iyi kullanımlarından biridir.
2. Oksidatif Hasarı Önler:
Organik Domates suyunda, özellikle meyve suyunu olgun ve taze hale getirdiğinizde bol miktarda antioksidan vardır. Bu harika olurdu, çünkü sigaradaki serbest radikaller, güneşin UV ışınları ve etrafındaki kirleticiler, güzel cildimize bir miktar hogwash yükleyerek kullanımdan düşünüldüğünden daha erken bir kullanım sağlayabilir. Hücrelerimize zarar veren serbest radikaller kontrol altında tutulmaz veya elimine edilmezse, biri tehlikeli kanserlere ve tümör hücrelerine bir davetiye göndererek çoğalarak çoğalmasına neden olur.
3. Genç Görünümlü Ciltler İçin:
Daha genç görünen bir cilde sahip olmak ve yaşlanma sürecini de yavaşlatmak istiyorsanız, her gün bir bardak domates suyu deneyin. Bu, cildin etrafındaki elementlerden biraz gevşemesine, cildi temizlemesine ve tüm karanlık noktaları azaltmasına olanak sağlar. Yüzünüzü domates suyuyla yıkamak bile sağlık uzmanlarının iyi olacağını söyler, çünkü bu güneş bronzluğunu giderir.
4. Cildi Yumuşaklaştırır ve Esnekleştirir:
Domates suyu, potasyum, lif ve folat ile birlikte A, C, K vitaminleri gibi vücuda en önemli mineralleri, besleyicileri ve vitaminleri getirir. Domateslerdeki su da vücudu nemlendirir, mineraller ve vitaminler de vücudun normal çalışmasını ve çalışmasını sağlar.
5. Kabızlığı azaltır:
Her sabah bağırsak hareketleri üzücü bir deneyim olmaz, çünkü keskin meleklerimizde yeterince lif vardır. Vücut, özellikle sindirim sistemi, bağırsak ve kolonun fazla atık ve toksin içermemesi gerekir; eğer değilse, ülserlere, kansere ve kötü bağırsak hareketlerine, hemoroidlere neden olabilir. Bu yüzden her gece bir bardak domates suyu vücudun fazla suyu ve atıkları emmesine yardımcı olacak ve toksinleri de ortadan kaldıracak, bu da iç kısımları temizleyecek ve uygun bağırsak hareketlerine izin verecektir.
6. Anlık Enerji Sunuyor:
Domates içindeki besinler vücuda çok fazla canlılık, enerji ve güç sağlar. Ayrıca, içindeki sodyum ve potasyum gibi minerallerin bolluğu sayesinde, vücut, sabahları aç karnına ilk kez soğutulmuş bir bardak domates suyu içildiğinde uzun bir gün için hazır olacaktır.
7. Obezite ile Mücadele:
Bir kez daha keskin domatesli bir bardak varken kilo almaktan endişelenmenize gerek yok. Bunun nedeni mütevazı domatesin müttefiki olduğudur ve kilo vermede bir düşman değil. Domatesin lifleri sizi çok uzun süre dolu hissetmenizi sağlar ve bu nedenle bir sonraki öğün vaktine kadar şeker veya abur cubur istemek için izin vermez, böylece Obezite risklerini önler.
8. Kolesterol Seviyelerini Denetler:
Biri sinirleri yatıştırmak, hipertansiyonu durdurmak ve kan basıncını düzenlemek ve LDL'yi uzak tutmak için bir bardak domates suyuna sahip olabilir, sonuncusu kötü kolesteroldür. Domates suyunun kalp problemlerine neden olabilecek LDL'ye direnci arttırdığı bilinmektedir. Bu meyve suyunda bulunan likopen, sağlık risklerinizi önemli ölçüde azaltabilir.
9. Vücut Detoksifiye:
Domates suyu detoksifikasyon yiyecekleri listesine giriyor. Düzenli olarak domates suyu tüketmek toksinleri temizlemede ve vücudu temizlemede yardımcı olabilir. Domatesin kırmızı pigmenti vücuttaki serbest radikallerden kurtulabilen anti-oksidanlardan yapılmıştır. Aynı zamanda hücrelerdeki oksidatif stresin azaltılmasında yardımcı olabilir.
10. Göz Sağlığını Artırır:
Domates suyunun yararlarından biri de vizyonun iyileştirilmesinde yardımcı olmasıdır. Domates suyu, Lycopene, Vitamin C, Vitamin E ve Beta-Karoten gibi birçok güçlü ajan içerir; bu, optik sinirlerin güçlendirilmesine ve daha keskin bir göz görmeye yardımcı olmalarına yardımcı olabilir. Araştırmalar ayrıca düzenli olarak Domates suyu tüketiminin Katarakt ve diğer göz hastalıkları risklerini önleyebileceğini gösteriyor.
11. Kemik Mineral Yoğunluğunu Artırır:
Domates suyunu düzenli tüketenlerin, Osteoporoz gibi kemikle ilgili hastalıklarla başa çıkabildikleri kanıtlanmıştır. Domateslerde bulunan likopen, kemiğin kırılganlığı ile etkili bir şekilde başa çıkabilir ve güç sağlayabilir. Kemik yoğunluğunuzu artırabilen Kalsiyum ve Magnezyum bakımından da zengindir.
12. Kanın Pıhtılaşmasını Önler:
Kan pıhtıları ölümcül durumlara yol açabilen birçok kalp hastalığının ana nedenidir. Deneyler, Domates suyunun, özellikle Diabetik kişilerde kanın inceltilmesine yol açabileceğini göstermiştir. Bu suyu önerilen miktarlarda tüketmek, bu pıhtıları önleyebilir ve kan akışını pürüzsüz hale getirebilir.
13. Homosisteini Yıkar:
Vücuttaki yüksek homosistein seviyeleri tehlikeli kalp problemlerine yol açabilir. Domates suyu, Betain adı verilen ve Homosistein'i parçalayabilen ve bunu bir amino asit olan Metiyonine dönüştüren bir bileşik içerir. Metiyonin, vücutta hücre oluşumu için ihtiyaç duyulan proteinlerin bilgisine yardımcı olabilir.
14. Mükemmel Egzersiz Kurtarması Yapar:
Mükemmel bir egzersiz seansından sonra, vücut beynimize zarar verebilecek gereksiz enzimlerle tıkanır. Domates suyu, bu elementleri engellemede ve vücudu bunlara karşı korumada yardımcı olabilir. Bu meyve suyunda bulunan likopen, sağlığınızı iyileştirmenize ve vücudumuzu birçok kanser türünden korumanıza yardımcı olabilir.
15. Erkek Verimliliğini Arttırın:
Özellikle erkekler, prostat kanserinin pençelerinden uzak durmak için her gün bir bardak domates suyu içmelidir. Bunun dışında, sebzede prostatın iyi durumda kalmasına yardımcı olacak likopen ve bol miktarda diğer fito-besinler de var. Pek çok salata, küp şeklinde doğranmış domateslerle de yapılabilir, bu yüzden meyve suyunda hoşlanmıyorsanız, her zaman bir salata olarak kullanabilirsiniz, artık mazeret yok.
16. pankreas kanseri riskini azaltır:
Uzmanlara göre, pankreas ile ilgilen. Aksi takdirde kansere neden olan hücrelere zarar verebilir. Özellikle erkekler bunu yüksek sesle ve temiz bir şekilde duymalıdır, çünkü erkekler çok fazla alkol ve diğer oksidatif ürünler tükettiğinde, pankreas kanserlerine maruz kalabilirler. Domateslerde beta karotenlerin ve karotenoidlerin varlığı, her gün tüketilen bir bardak domates suyu ile etkilerin azaltılmasına ve vücudun mutlu kalmasına yardımcı olacaktır. Sağlıklı kalın ve mutlu olun, bir bardak domates suyunu alın ve tüm avantajlarından yararlanın.
17. Kemikleri ve Dişleri Güçlendirir:
Yeni domates suyu, zorunlu A ve C vitaminleri arasında düzenli ve düzenli bir besin kaynağıdır. Domates suyunun tutarlı kullanımı, domates suyunun sağlıkta faydalarını sağlar, daha sonra görme ile ilgili hastalıkları önler, vücudun çeşitli hastalıklara karşı güvenli bir şekilde düzenlenmesini sağlar. kemiklerin ve dişlerin kuvvetini yüksek tutar.
18. Gıdanın tadını geliştirir:
Domates suyunun bir diğer önemli avantajı, aromayı, eşlik eden bileşenlerinin herhangi biriyle arttırmasıdır. Domates pişmiş yemeğin türünü yükseltebilir. Bütün domatesler, bölünmüş domatesler ve domates sosu, pişmiş yemeklerde ileride kullanılmak üzere iyi bir şekilde katılaşır. Örneğin spagetti sosunda domates pişirmek - organik ürünün kalbi daha faydalı kılar, böylece antioksidan özelliğini arttırır. Bu, pişirme işleminde C vitamininin kaybolmasına rağmen, avantajlı fitokimyasalların seviyelerini önemli ölçüde yükseltir. Araştırmalar, sıcaklık hazırlığının likopen içeriğini genişleterek domateslerin besinsel tahminini gerçekten iyileştirdiğini göstermektedir.
19. Kan Dolaşımını Artırır:
Bir diğer domates suyunun yararları, kan gruplarının tehlikesini azaltıyor olmasıdır. Trombosit hücrelerini bir araya toplayan cılız, dolaşım sistemimiz için tıkanıklık ve istenmeyen kalınlaşma gibi hususları gerçekleştirebilir ve bu gereksiz kümelenmenin önleyici etkisi kalbin sağlıklı kalması için kritik öneme sahiptir. Çeşitli bitki besin maddelerinin trombosit hücrelerinin üst kümelenmesini engellediği görülmüştür.
20. Metabolizmayı iyileştirir:
Birkaç kilo atmayı mı bekliyorsun? Domates suyu sağlığınıza fayda sağlar, çünkü Domates suyu sizin için daha az talep edebilir. Domates suyunun geleneksel kullanımının, kilo kaybına yardımcı olduğu düşünülmekte ve vücuda “dolu” hissetmenizi ve doyurucu bir şekilde yiyecek tüketmek için av düşmemenizi garanti eden iyi bir lif ölçüsü vermektedir. Ayrıca vücuda, metabolik işlemlerin engellenmemesini sağlayan gerekli kalori miktarını da besler.
21. Saçları güçlendirir:
Domates suyunda bulunan demir ve vitaminler sert, kuru ve donuk saçlara ışıltı katabilir. Diğer kepek sorunları, örneğin kepek, rahatsız edici kafa derisi ve ölü saç, doğrudan kafa derisine doğrudan domates suyunun uygulanması ve birkaç dakika oturması için bir şans verilmesi ve bundan sonra akıtılmasıyla kontrol edilebilir.
Domates Suyu Yan Etkileri:
Domates Suyu tüketiminden kaynaklanan bazı yan etkileri vardır. En yaygın tepkiler:
- Asitlik ve Asit Reflüleri
- İrritabl bağırsaklar ve ishal
- Mide ekşimesi
- Mide bulantısı
- Döküntü gibi alerjik reaksiyonlar
Aşk meyvesi olarak da adlandırılan domates, diğer sebzelerden daha fazla avantaja sahip. Herhangi bir yemeği parçalayabilen çok yönlü bir bileşendir. Domates suyu, şekerli içeceklere dolum, canlandırıcı ve sağlıklı bir alternatiftir. Sadece yapay, konserve meyve sularına başvurmaktan ziyade taze yapılmış Domates suyunun tadını çıkardığınızdan emin olun. Bir parti mi veriyorsun? Kalabalığı etkilemek için domates suyuyla bazı harika atakları salla!
Domates suyunun cilt, saç ve sağlık için yararları hakkında endişeleriniz veya şüpheleriniz varsa, bize yazın. Endişeniz için size gerekli bilgileri sağlayacağız.