13 Tarçınlı Çayın En İyi Sağlık Faydaları + Hazırlık!

Tarçın, tatlı ve keskin tadıyla bilinen lezzetli bir baharattır. Tropikal ağaçların iç kabuğundan elde edilir ve rahatlatıcı, toprak aromasına sahiptir. Tarçın genellikle yemek pişirmek ve tıbbi amaçlar için bütün baharat veya toz formunda tüketilir. Tarçınlı çay, antioksidan, antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleri sayesinde sağlık ve zindelik meraklıları arasında eşit derecede popülerdir. Bu makalede, evde Dalchini çayının nasıl yapılacağı konusunda rehberlik edeceğiz; tarçın çayının sağlık, saç ve cilt için faydaları.

Tarçınlı Çay Nedir?

Tarçınlı çay, tarçınlı çubukların sıcak suda demlenmesi ile hazırlanan bitki çayıdır. Normal çaylardan farklı olarak, bu çay sütsüz olarak tüketilir ve sulu bir kıvama sahiptir. Tarçınlı çay, Tarçın özlerinden elde edilen altın rengi kahverengidir. Tatlı bir kokusu vardır ve bal veya tatlandırıcı ile olabilir.

Tarçınlı Çay Sizin İçin İyi mi?

Tarçın çayı vücut ve zihin için harika bir ilaç olduğuna inanılıyor. Sakinleştirici tadı sinirlerinizi rahatlatarak zorlu bir gün işinizde gevşemenize yardımcı olabilir. Dalchini çayının yararları ayrıca, antibakteriyel maddeleri ile soğuk algınlığı ve öksürük gibi yaygın enfeksiyonlardan korunma sağlamayı da içerir. Bu lezzetli içecek, kanserler gibi birçok tehlikeli hastalığın önlenmesiyle birlikte, bağışıklığınızı arttırmanın en iyi yoludur.

Tarçınlı Çay Besin Değerleri:

İşte 1 çay bardağı başına Tarçın Çayı'nın beslenme profili için ayrılık:

  • Toplam Kalori: 11
  • Toplam Yağ: % 0
  • Sodyum: 7 mg
  • Potasyum: 82 mg
  • Toplam Karbonhidratlar: 3.36 gm
  • Diyet lifi: 2 gm
  • Protein: 0.14 gm
  • C vitamini: % 2
  • Kalsiyum: % 4
  • Demir: % 7

Evde Tarçınlı Çay Nasıl Yapılır?

Tarçın çayı en çok taze ve sıcak olarak tadını çıkarır. Bu canlandırıcı içeceğin fincanını evde nasıl hazırlayacağınızı öğrenmek için bu tarifi takip edin:

Malzemeler:

  • 1 tarçın çubuğu veya pudra formunda.
  • 1 su bardağı kaynar su. (veya yapmak istediğiniz kadar kap)
  • 1 normal veya kafeinsiz siyah çay poşeti.
  • Tatlandırıcı, tadına bakmak için. (isteğe bağlı)
  • Bu çayı pişirmek yaklaşık 3 dakika sürer.

Hazırlık metodu:

  • Tarçın çubuğunu bir kaba yerleştirmeniz gerekir. Çubuğu parçalara bölerek ya da toz haline getirerek ekleyebilirsiniz.
  • Kaynar suyu tarçın çubuğuyla bardağa ekleyin ve 10 dakika kadar dik bir şekilde bırakın.
  • Çay poşeti (siyah çay veya başka bir bitkisel çaydan) tekrar ilave edin. Tadı kokmaya başladığında, bu karışımı bir ila üç dakika boyunca karıştırın.
  • İstediğiniz şekilde şeker hastasıysanız, çayı tatlandırmanın zamanı, şekersiz tabletler de ekleyebilirsiniz.

Tarçınlı Çayın İnanılmaz Sağlık Faydaları:

Burada tarçın çayının sağlık, saç ve cilt için 13 mucizevi faydası var. Onlara bir göz atalım.

1. Bağırsak Hareketlerini Kolaylaştırın:

Tarçınlı çay, bağırsak hareketlerinizi canlandırmada oldukça etkilidir ve kesintisiz bir şekilde yüklemenize yardımcı olur. Bu lezzetli içecek metabolizmanızla birlikte sindirimi artırarak çalışır. Bu tarçın çayının günlük tüketilmesi ağrılı dışkılardan rahatlama sağlar ve kabızlığın veya benzeri diğer hastalıkların iyileştirilmesine yardımcı olur. Dalchini çayının en önemli faydalarından biri budur.

2. Antioksidan Zengin:

Tarçın çayının vücudumuza kullandığı çoktur. Tarçın serbest radikallerle savaşabilen polifenol adı verilen antioksidanlar bakımından zengindir. Bu, hücrelerinize oksidatif zararı azaltmada ve onları tahrip edilmekten korumada yardımcı olur. Tarçınlı çayı düzenli olarak almak vücudunuzu birçok ölümcül hastalığa karşı koruyabilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir

3. Kan şekeri seviyelerini kontrol eder:

Tarçınlı çayın vücudunuzdaki kan şekeri kontrol ettiği de bilinmektedir. Tarçınlı çay, içeriklerinden elde edilir; birincil içerik tarçındır. Şimdi tarçın, bir şeker hastasının kandaki şeker artışlarını azaltmasını önleyen iyi kan şekeri modülasyonunda size yardımcı olur. Bu genellikle yemekten hemen sonra yaygındır, bu nedenle yemekten sonra bir bardak ılık çay, şeker seviyesini kontrol etmenize yardımcı olabilir.

4. Kilo Kaybı Yardımları:

Tarçınlı Çay, göbek yağınızı azaltmada çok etkilidir. Tarçın vücuttaki ısı seviyelerini arttırabilir ve bu da yağ hücrelerinin hızlı yanmasına yardımcı olabilir. Ayrıca metabolizma hızınızı artırabilir ve yiyeceklerin daha hızlı sindirimini sağlayabilir. Yemekten önce tarçınlı çay içmek, yiyecek arzunuzu azaltabilir!

5. Bellek Gücünü Geliştirir:

Tarçın, beyin hücrelerini uyardığı bilinen Cinnamaldehyde adlı bir madde içerir. Tarçın çayı şeklinde tüketmek bilişsel yeteneklerinizi ve ayrıca hafıza gücünüzü artırabilir. Aynı zamanda sinirlerinizi rahatlatır ve stres, depresyon ve diğer psikolojik bozuklukların semptomlarını giderir.

6. Kanı Arındırır:

Tarçınlı çay kanınızı temizlemenize yardımcı olabilir. Dahili sisteminizi temizleyebilecek ve tehlikeli toksinlerden uzak tutabilecek antioksidanlar bakımından zengindir. Bu nedenle, Tarçınlı çay içmek cildin sivilce, sivilce ve diğer lekelerden arındırılmış kalitesi ile birlikte organların daha iyi çalışması ile sonuçlanır.

7. Tazeleştirir Nefes:

Tarçınlı çay, bakterilerden kaynaklanan ağız kokusu ve diş eti iltihabı gibi ağız problemlerinden kurtulmanızı sağlar. Tarçın, bakteri üremesini öldüren ve anında rahatlama sağlayan güçlü antibakteriyel maddeler içerir. Ayrıca, doğal olarak odunsu tarçın aroması, kötü kokuyu güzel bir "cinnamony" kokusuyla değiştirebilir.

8. Adet rahatlama:

Düzensiz dönemler, ağrılı kramplar veya ağır kanama çekiyorsanız, Tarçın çayı kurtarmaya gelebilir. Tarçın, vücuttaki hormonların dengesizliğine yol açabilen PCOS'u tedavi ettiği bilinmektedir. Düzenli olarak tarçın çayı içmek, döngülerinizi düzenlemenin yanı sıra acı dönemlerden size rahatlama sağlayabilir. Aynı zamanda doğurganlık şansınızı artırır.

9. Eklem Ağrıları hafifletir:

Büyükannen şişmiş dizlerden şikayet ediyor. Annen de yavaş yavaş diz kapaklarında hafif bir ağrı gelişiyor. Pek çok insan tarçın, şişmiş eklemlerinizle ilgilenen ve dakikalar içinde ağrıyı azaltan çok iyi bir anti-enflamatuar ajan olduğunu bilmiyor. Bu nedenle, vücudunuzu sürünen hafif eklem ağrıları hissettiğinizde, kendinize sıcak bir tarçın çayı demleyin.

10. Konsantrasyonu Artırır:

Tarçın bütün gün hava geçirmez bir programla doldurulan yoğun böcekler için klasik bir ilaçtır. İşi ve evi aynı anda dengelemek, genellikle kümelenmiş çevre ve depresyon ve dikkat kaybının önde gelen nedeni olabilecek iş yüküdür. Biraz ara ver ve sakinleş. Çaydaki tarçın aynı zamanda beyinde kan akışını artıracak ve sizi daha da yoğunlaştıracak.

11. Kalp Sağlığını Korur:

Tarçın çayının, vücudunuzdaki kalbin tehlikeli olduğu kötü kolesterol seviyelerini düşürdüğü bilinmektedir. Genellikle, kalp ile ilgili pek çok aksilik, bir pıhtı, kolesterol veya kalbe bir bardak tarçın çayı ile önlenebilecek kalbe kan akışının yetersiz kalması nedeniyle bir arter etrafında çevrelenir. Bu, Tarçın Çayı içmenin sağlığa faydalarından biridir.

12. Kanserlerle Savaşır:

Çalışmalara göre, Tarçın çayının birçok Kanser tipini önlediği bilinmektedir. Bu baharatta bulunan antioksidanlar, tümör hücrelerini öldürebilir ve diğer vücut parçalarına yayılmalarını durdurabilir. Tarçınlı çay ayrıca kansere neden olan toksinleri yok edebilen bir detoksifiye edici ajan olarak da işlev görebilir. Her gün bir bardak tarçınlı çay içmek uzun ömürlü olmanızı sağlar!

13. Tarçınlı Çayın Cilde Faydaları:

Çirkin sivilceler, lekeler ve cildin donukluğu çekiyorsanız, Tarçın Çayı en iyi bahis olabilir! Bu çay, toksinleri yok etmek için sisteminizi içeriden temizleyebilir. Bu çayın anti-enflamatuar özellikleri cilt iltihabını azaltabilir ve koparmaların şiddetini kontrol edebilir.

Tarçınlı Çay Yan Etkileri:

Tarçın çayı sağlık yararları ile dolsa da, aşırı olduğunda ciddi yan etkilere neden olabilir. Aşağıda listelenen günde 2 veya 3 bardaktan fazla içmenin önemli risklerinden bazıları şunlardır:

  • Kanser riskinde artış
  • Düşük Kan Şekeri Seviyeleri
  • Mide bozukluğu
  • Kusma
  • Oral yaralar
  • Ülser
  • Nefes darlığı
  • Bazı ilaçlarla parazit

Yani, bunlar Tarçın çayının vücudumuza sağladığı en iyi faydalardan bazıları. Tarçınlı çay, birçok hanede geleneksel chai'nin yerini almaktadır. Yeşil çayı da içeren “Clear tea” topluluğunun önemli bir üyesi oldu. Taze baharatlar kullanılarak evde yapılmasının yanı sıra, Tarçınlı çay poşetleri pazardan farklı tatlarda da satın alınabilir. Bir dahaki sefere uykulu hissettiğinizde, sadece bir bardak ılık Tarçınlı çay alın ve sağlığınıza yolunuzu için!